Вместо диета, променете диетата си в дългосрочен план - начална страница

услуга от

Диабет и хранене

Живейте здравословно: Всичко свързано с храненето, рецептите, BE изчислението и т.н.

Вместо диета: променете диетата си в дългосрочен план

Те определят живота ни и улесняват ежедневието ни: навици. Много от тези научени поведения са много полезни и на никой никога не би му хрумнало да постави под съмнение своето шофиране или работа. Но освен полезни рутинни действия и процеси, за съжаление има и безполезни, дори вредни навици. Това включва например цигарата с първото кафе сутрин, редовното посегане към десерт след обяд в столовата или - в зависимост от вашия вкус - чипс, гумени мечета или шоколад на вечерния диван. И тъй като мозъкът първоначално не прави разлика между добри и лоши навици, не е необичайно половината дъска или чантата изведнъж да са празни. „Какво, по дяволите - това е след работа, денят беше тежък и някак си го заслужи, нали?“ Ние оправдаваме поведението си, за да имаме гузна съвест малко след това. Защото всъщност има план за сваляне на няколко килограма и защото всъщност знаем точно какво ни вреди. Или защото при диабет тип 1 след това трябва да изчислим въглехидратите и да инжектираме отново инсулин.

Не бъдете прекалено строги
Не трябва да става въпрос за абсолютни забрани и разбира се няма нищо лошо да се наслаждавате от време на време на десерт или шоколад или да бръкнете в чантата с любимите си чипове. Въпросът е, че ние - за да постигнем и поддържаме комфортно тегло в дългосрочен план - не можем да избегнем промяна на определени навици в начина на живот. Всяка диета, която се характеризира с преброяване на калории и въздържане за ограничен период от време, по принцип е обречена на неуспех. И не на последно място, това разбира се е и за стабилизиране на нивото на кръвната захар по здравословен начин и постигане на желаната стойност на HbA1c.

Категория: Отслабване 20 август 2019 г.

Етикети: отслабнете | Хранене | Зеленчуци | Удоволствие | Здравословно хранене

Диабет и хранене

Всички категории (91)
Отслабване (21)
Диети (24)
Изчислете хранителните стойности (20)
Рецепти (26)

Твърде много тегло?

Темата за храненето е и ще остане дългогодишен фаворит. Всеки, който изчислява въглехидратите ежедневно, не консумира глутен или иска да отслабне, ще бъде особено интензивен с него

Темата за храненето е и ще остане дългогодишен фаворит. Всеки, който ежедневно изчислява въглехидратите, не консумира глутен или иска да отслабне, ще се справи с него особено интензивно.

Хумус от черен боб

Вкусен хумус е лесно да направите сами.

По-малко въглехидрати, повече протеини и добри мазнини

Отминаха дните, когато диабетиците бяха посъветвани да избягват сладки храни.

Диабет и хранене

Всички категории (91)
Отслабване (21)
Диети (24)
Изчислете хранителните стойности (20)
Рецепти (26)

или ни се обадете
0800 - 3423973

относно

Поръчайте удобно доставките за диабет с много екстри
Компетентни съвети от специалисти по диабет
широка продуктова гама от известни производители

препоръчва:

Вегетариански
насладете се за
диабетик

Подсладителите влияят на кръвната захар

Който вярва, че безалкохолните напитки с изкуствени подсладители нямат ефект върху кръвната захар, греши.

Пъпешен студен чай с джинджифил

Освежаващият студен чай също може лесно да си направите сами.

Обилна вегетарианска: пикантна зеленчукова торта

Тази вегетарианска зеленчукова торта е обилна алтернатива на месните ястия. Това напомня на пица, но основата тук не е тесто с мая. Ето какво има за това зеленчуковата торта

Тази вегетарианска зеленчукова торта е обилна алтернатива на месните ястия. Това напомня на пица, но основата тук не е тесто с мая. Но зеленчуковият сладкиш има много фибри.