Вълшебният ефект на омега 3! Смешна пчела Париж
Не, не, не преувеличаваме! И всеки, който е тествал и одобрил нашата чудодейна течност за твърде къси нощи, може да потвърди това. Омега 3 са истинска тайна за красота за кожата. Но подобно на магията, обяснението е малко кратко, ще ви дадем някои подробности защо и как. Затова преписах обясненията на Валери. Това е малко техническо - докторска степен по фармация + 10 години работа в лаборатория за хранителни добавки, което трябва да остави своя отпечатък - но определено си струва да се разбере. Да тръгваме.
"> Омега 3, цекоидон ?
Те са известни от дълго време, но са станали популярни през последните десет години с книгата на Дейвид Серван Шрайбер „Изцеление“. От съществено значение за правилното функциониране на тялото благодарение на благотворното им въздействие върху мозъка (стрес), сърцето (холестерол-TG) и кожата (хидратация) , те са полиненаситени мастни киселини, доставяни изключително чрез храна, тъй като тялото ни не знае как да ги произвежда. Те се намират в тлъсти риби (сьомга, сардини, херинга) в морски дарове и черупчести мекотели (омар 🙂!) А също и в някои хранителни масла: конопено масло (не, това не е канабис), масло от камелина, ленено масло, рапично масло.
Омега 3 срещу омега 6 мач
"> Съществува второ голямо семейство омега, омега 6. Те също участват в правилното функциониране на организма, но консумирани в излишък, предотвратяват действието на омега 3. Омега 6 се съдържа в слънчогледовото масло, в соевото и царевичното масло, но също и в почти всички готови ястия, които купуваме. И тъй като животновъдите са склонни да хранят животните си с диета, основана на царевица, пшеница или соя, месото (пилета, говеждо месо), млечните продукти и яйцата също съдържат много омега 6. Това е мястото, където ни очаква опасността.По принцип и да избягваме четенето на настилката вляво, необходимо е да се спазва определен баланс между омега 6 и омега 3, за да е от полза. За съжаление, ние консумираме твърде много омега 6 в сравнение с омега 3. Как да се направи ? Трябва да възстановим баланса, като консумираме повече риба, по-малко месо и ядем по-малко индустриализирани ястия. Да живее сушито, стига да не е червен тон .