Влияние на затлъстяването върху окото - офталмологична практика Др
Какви метаболитни промени настъпват, когато сте с наднормено тегло?
Затлъстяването е нарастващ проблем дори в детството. Всички знаят, че наднорменото тегло е нездравословно. Но поради снабдяването с храни и нездравословната храна, съчетана с твърде много захар, проблемът едва ли е управляем.
Но какво се случва, когато сте с наднормено тегло? Мастните клетки се увеличават. И тук е проблемът. Тъй като мастните клетки са като жлези, които произвеждат възпалителни вещества и претоварват тялото с тях.
Какво е значението на наднорменото тегло за очите?
Дори ако първоначално не можете да си представите, че наднорменото тегло изобщо има нещо общо с очите ви, бързо откривате връзките с този проблем. По-горе казахме, че мастните клетки причиняват възпалителни фактори. На първо място, това означава, че получаваме по-лесно конюнктивит. Но много по-лошо е фактът, че заболявания като глаукома и дегенерация на макулата са придружени от тлеещо възпаление, тихо възпаление. С други думи: Ако имате наднормено тегло, тези заболявания, които могат да доведат до слепота, се влошават от повишеното телесно тегло.
Какво мога да направя, ако съм с наднормено тегло?
Всеки вече се е опитвал да намали телесното си тегло. Но през повечето време не беше увенчан с успех. Отслабнали сте и след това обикновено сте напълняли повече, отколкото преди диетата. В проучване в американска болница в Бостън проблемът с приема на храна е внимателно проучен при деца с наднормено тегло.
Изследване от Харвард ни показва пътя
Установено е, че когато вкусите захар или нишесте на езика си, нивата на инсулин се покачват незабавно. Инсулинът понижава нивото на захарта, докато нивото на захарта в кръвта е под нормалното. Чувстваме глад и ядем повече. Но инсулинът има и втори ефект. Това го знаем от угояването на свине. Когато прасетата се инжектират с инсулин, телесното им тегло се увеличава. А именно, инсулинът отваря порите на клетките за по-добро усвояване на храната.
И сега идва напрежението.
Можем да надхитрим прилива на инсулин, докато ядем
Как можем да надхитрим реакцията на коляно на тялото с повишаване на инсулина след приема на нишесте и захар?
Ако ядете предварително протеини или мазнини, не се наблюдава повишено инсулин, свързано с диетата. Тялото се концентрира върху протеиновия метаболизъм. В резултат на това порите на клетките вече не се отварят толкова много. Клетката абсорбира по-малко хранителни вещества.
Този ефект на инсулиновата спирачка продължава около час.
Какво трябва да направя?
Принципът е първо на протеините: Преди да пия кафето си с мляко сутрин - в млякото има мляко - трябва да ядете малко протеин. Това може да е парче наденица или сирене. Но това също може да бъде ядка. Дъвчете ядката и след това можете веднага да закусите. Но внимавай.! Ако пиете сок между тях и не ядете ядка преди това, сте загубили през следващия час. Инсулинът се покачва веднага, когато ядете нещо нишесте или захар.