Влияние на гребането върху човешкото здраве - Детски спорт и здравен туризъм
кану туризъм уелнес
Гребането увеличава капацитета на кръвоносната и дихателната системи, укрепва мускулите на тялото и успокоява нервната система. Ритмичните контракции на коремните мускули спомагат за подобряване на чревната подвижност. [7]
При извършване на удари натоварването се разпределя равномерно на всички големи мускулни групи, мускулите на краката, корема, гърба, раменния пояс и ръцете са включени в работата. Така гребането развива сила, издръжливост, координация на движенията и подобрява подвижността на ставите. Не случайно са създадени специални симулатори, които имитират движенията на гребец.
Също така е много важно, че при гребането тренировките за сърце са свързани с активен процес на закаляване: разходките с лодка се съчетават с плуване от всеки пясъчен плаж, избран според вашия вкус, дишане на прясно, охладено „огледало“ на вода, въздух. Хидропроцесирането принуждава кръвоносните съдове да се разширяват и свиват многократно, което ги прави еластични и здрави, подобрява терморегулацията, като по този начин увеличава устойчивостта на организма към кардиореспираторни и инфекциозни заболявания, а също така подобрява устойчивостта към хипотермия, настинки, тонзилит, различни стресови ефекти. [15]