Влияе ли диетата ни на нашето настроение Lorgourmet - Le blog du secteur agroalimentaire
Когато се чувстваме притиснати или стресирани, можем да се обърнем към готовите храни, които могат да ни дадат незабавно приповдигане. Шоколадово блокче за бърза закуска или киш Лотарингия за лесен обяд може да бъде привлекателно в този конкретен случай. Но когато ядем по-малко хранителни вещества по-често, здравето ни страда. Някои лаборатории за хранителни добавки, като Nutrixeal (1) например, са разбрали това добре и предлагат продукти, позволяващи да се направят някои естествени активни съставки достъпни за нашето тяло, без добавки и без химически добавки.
Лошото хранене също може да повлияе на настроението ни и дори да навреди на психичното ни здраве. В този анализ ние се интересувахме особено от тази тясна връзка между нашата диета и нашето ежедневно морално състояние.
Връзката между храната и настроението
Точно както настроението ни влияе върху избора ни на храна, това, което ядем, може да повлияе и на психичното ни здраве. Изследванията показват, чездравословната диета може да бъде свързана с намален риск от депресия. Добрата хигиена на храните също играе роля в профилактиката и лечението на широк спектър от психични проблеми, включително депресия, тревожност и посттравматично стресово разстройство. В допълнение, това ни позволява да подобрим качеството на съня си и да управляваме по-добре ежедневните си промени в настроението. Храната, която ядем, също поддържа микробиотата в червата ни, трилионите добри бактерии, които остават в храносмилателната ни система. Това е от съществено значение за укрепването на имунната ни система и борбата срещу вредните бактерии, но също така и за производството на полезни химикали като допамин и серотонин, които влияят положително на нашето физическо и психическо благосъстояние.