Влезте във форма за лятото!
Всъщност носенето на желания размер бански може да повиши голяма част от нашето самочувствие, душевното ни равновесие. Заслужава обаче да се отбележи, че термините „хубав“, „красив“ и „естетичен“ не зависят само от килограмите, тъй като някой в бански костюм от 40 или 42 години също може да бъде красив. Не е задължително целта на всеки да бъде 50 паунда и 36 по размер дрехи. Идеалното телесно тегло зависи от много неща (напр. Пол, възраст, ръст, индивидуално телосложение). Важно е да се чувстваме добре в кожата си и теглото да не представлява риск за здравето.
Наднорменото тегло е рисков фактор за много заболявания, свързани с начина на живот, напр. диабет, смучещи съдови заболявания, високо кръвно налягане и др. Хората, които са твърде слаби, също са склонни към различни заболявания, тъй като защитната система на недохраненото тяло е по-слаба и лошото хранене може да доведе до много заболявания с дефицит. Следователно подготовката на тялото за сезона на бикините зависи във всеки отделен случай от индивидуалното телосложение и теглото, което трябва да се постигне.
Внимавайте с диетата си!
В началото на лятото повечето хора просто искат да се отърват от няколко килограма, набрани през зимата. С идеалното - въз основа на принципите на здравословното хранене - може да се постигне загуба на тегло от 0,5-1 кг на седмица. Това е много по-полезно от отслабването с 5-6 кг на седмица, защото това натоварва по-малко тялото и не трябва да се страхувате от йо-йо ефекта (бързо наддаване на тегло след бързо отслабване). Освен това при бавно отслабване може да се поддържа еластичността на кожата. Нека си признаем, външният вид на малко по-пълна на вид, но красива, бикини дама със здрава кожа все още е по-естетичен от този на тънка, но увиснала, набръчкана кожа.