Влезте във форма със Serban Blebea Отървете се от мазнините по корема за 21 дни Mobile
И можете да получите плосък корем по естествен път. Коремните мазнини са много сериозен проблем за мъжете, но и за жените, независимо от възрастта или физическото състояние.
Serban Blebea, специалист по телесни трансформации, препоръчва за Ziare.com как можете да се отървете от него по естествен път и за по-малко от 21 дни.
Много хора прибягват до обвивки, съмнителни чайове или дори козметични операции с надеждата, че ще получат по-тънка талия възможно най-скоро. Излагането на тези процедури може да има сериозни дългосрочни последици за здравето.
Нямате нужда от друга диета, за да се чувствате разочаровани и обезсърчени. Имате нужда от решение, което можете лесно да приложите и което ще ви донесе видими резултати.
Ако следвате тази информация, която ще ви дам в следващите редове, можете значително да намалите мастния слой на корема си, без да ограничавате драстично калориите си и без да прекарвате часове във фитнеса.
Ще споделя метода си в три прости стъпки, които прилагам с всички хора, които обучавам:
1) Премахнете причината, за да се отървете от този проблем завинаги.
2) Лечение на ефектите, чрез тренировки, които можете да правите у дома само за 30 минути и които не изискват сложна екипировка.
3) Поддържане на резултати чрез промяна на хранителните навици и прилагане на здравословен начин на живот.
Това е много просто. На първо място, трябва да разберем защо коремната област, бедрата и задната част на ръцете са областите, в които най-лесно съхраняваме мазнини. Всичко е свързано с лимфната система.
Това е система, успоредна на кръвоносната система, която има ролята да транспортира хранителни вещества обратно в кръвта, но също така и токсините, натрупани в тялото в резултат на метаболитни реакции.
Поради хранителните добавки и оцветители, има много голям риск лимфните съдове да бъдат блокирани в даден момент. За разлика от кръвоносната система, лимфната система няма помпа (сърце), която да спомогне за по-добрата циркулация, а се основава само на гравитационната сила и мускулните контракции.
Каква е връзката между лимфната система и мазнините на корема?
Както казах по-рано, лимфната система може да се блокира и това води до натрупване на мазнини в области, където лимфните възли имат много висока концентрация. Тоест зад ръцете и на бедрата при жените и в коремната област при мъжете. Мислехте, че това е просто съвпадение?
Трите промени, които можете да направите, за да избегнете мастни натрупвания в коремната област:
-Физическа подготовка, поне веднъж на всеки два дни, въпреки че ви препоръчвам да правите поне 30 минути спорт всеки ден.
-По-добра хидратация, консумирайте поне 2 литра вода на ден.
-Масажи с лимфен дренаж поне веднъж седмично.
Ако не лекувате причината за този проблем, напразно ще се борите, за да се отървете от видимите му ефекти. Първата стъпка, която можете да предприемете днес за по-добро функциониране на лимфната система и намаляване на мастния слой на корема, е да въведете в диетата си здравословни омега 3,6 и 9 мазнини.
Те имат силно противовъзпалително действие и ви помагат да видите бързи резултати за по-малко от седем дни. Хората, които са опитвали това, са съобщили дори три инча по-малко само след няколко дни.
Къде можете да намерите омега 3-6-9 мазнини?
В риба, рибено масло, семена или ядки. На пазара можете да намерите и хранителни добавки на основата на рибено масло. Направете си навик да ядете здравословни мазнини всеки ден за закуска или между храненията.
Второто нещо, което можете да направите, за да се отървете от мазнините по корема, е да включвате поне 30 минути тренировки на ден.