Влезте във форма, като карате колело
Колоезденето е не само забавно, но и много здравословно.
За тези от нас, които не обичат спорт на закрито, колоезденето е чудесен начин да спортувате и в същото време ще направите живота ви по-здрав и подреден.
Отидете с приятели, семейство или дори сами с мислите си. Откъснете се от работа, проблеми, сметки и се насладете на усещането, което ви дава скоростта. С настоящите модели велосипеди можете да се подвизавате почти навсякъде.
Предимства на колоезденето
Колоезденето е много приятно групово занимание.
Освен това е чудесно антистресово упражнение.
Това е дейност, при която можете да изминавате реални разстояния.
В света има много големи състезания по колоездене.
Това е полезно както за вас, така и за здравето на планетата.
Колоезденето се обуславя от времето навън.
Опасно е бързо да карате колело по хлъзгави пътища.
Необходимо е максимално внимание на автомобилите, когато карат колело на пътя.
Честото колоездене може да умори врата и ръцете ви и също да причини безплодие при мъжете.
Какво трябва да знаете за колоезденето
Органите, които участват в това упражнение са сърце, бели дробове, крака.
Брой изгорени калории: около 544 на час за 68 кг човек, 726 калории за 90 кг човек при средна скорост 20 км/ч.
Необходимото оборудване: самият велосипед, каска, маратонки, рефлектори, светлини, бутилка с вода, комплект за ремонт.
маршрут: за предпочитане на велосипедна писта или в зони, специално проектирани за офроуд велосипеди.
грозен: ако излизате с колело е добре да ходите поне 30 минути с период на загряване.
Времеви график: всяко време или метеорологичните условия позволяват.
Ако обикновено ходите по асфалтирани пътища, купете си велосипед, подходящ за такива пътища. Ако се движите по неравен терен, имате нужда от офроуд велосипед.
Комфортът е ключът към колоезденето, така че е добре да имате мотор, на който да се чувствате комфортно.
При асфалтовите велосипеди трябва да регулирате кормилото с около 2,5 см по-ниско от седлото, освен ако не сте редовен или велосипедист.
За офроуд велосипеди кормилото ще се регулира от 5 см до 10 см по-долу.
Уверете се, че седлото е изправено. Добре е предварително да изпробвате няколко седла, за да видите на коя ви е най-удобно да седите.
Купете велосипеда си от магазин с качествени продукти и поддържайте добри отношения с продавача.
Ремонтите и подобренията ще бъдат много по-бързи и лесни, когато сте приятели с някой, който знае.