Влезте в топ форма с Bulletproof Diet
Въпреки че всички с нетърпение очакваме празниците, повечето от нас вече правят планове за диетите, които ще започнат след Нова година. Чувството за глад и претеглени порции може да са останали в миналото, ако искате да опитате новата Bulletproof Diet.
Описан подробно в обема на Дейв Аспрей, този режим ще ви предизвика да промените начина, по който гледате на загубата на тегло и здравето. Ще пропуснете закуската, вече няма да броите калории, ще ядете много здравословни наситени мазнини, ще спортувате и ще спите по-малко. По този начин ще натрупате енергия, ще растат мускули и ще наблюдавате как килограмите се топят.
Като се отказа от традиционното мислене за диетите, Аспрей премина от наднормено тегло и болен до тридесетгодишна възраст, до загуба на 45 килограма, повишаване на коефициента на интелигентност и благосъстоянието след навършване на 40.
Правилата са представени накратко в Dietetik.ro:
1. Изключете захарта от вашата диета - включително плодови сокове или спортни напитки, съдържащи мед или сироп от агаве.
2. Заменете калориите от захар с органично масло и топено масло или кокосово масло.
3. Елиминирайте глутена под всякаква форма - хляб, зърнени храни, тестени изделия.
4. Изключете от вашата диета зърнени култури, зърнени масла и растителни масла като царевица, соя или рапица. Също така премахва орехово, ленено или лешниково масло.
5. Елиминира всички синтетични добавки, оцветители и подобрители на вкуса, включително аспартам и изкуствени аромати.
6. Консумирайте значителни количества месо от животни, хранени с трева, като говеждо или агнешко месо. Освен това яде риба, яйца и миди.
7. Изключете лешниците, фасула, лещата от вашата диета.
8. Изключете от диетата преработени, хомогенизирани и пастьоризирани млечни продукти. Суровите млечни продукти, които идват от животни, хранени с трева, са добре за повечето хора.
9. Изберете само месо от хранени с трева животни и диви риби. Можете да ядете яйца, свинско, пилешко, пуйки и патици, стига да спазвате това правило.
10. Яжте само органични плодове и зеленчуци.
11. Приготвяйте храна при ниски температури. Добавяйте вода възможно най-често и не използвайте микровълновата печка или скарата.
12. Ограничете консумацията на плодове до 1-2 порции на ден. Изберете например плодове и лимони вместо диня или ябълки.
13. Добавете подправки като прясна мащерка и розмарин вместо прахове.
„Неустойчивата диета стимулира мозъчната активност, енергията, кара ви да работите по-добре, да бъдете по-добър родител, по-добър приятел и по-добър човек“, обещава създателят й Дейв Аспрей.
Неговата вълшебна напитка, наречена "Bulletproof Coffee", е кафе без микотоксини (малки гъби, които се появяват по време на ферментацията), към което се добавя чаена лъжичка масло и няколко капки чисто масло.
„Пиете го сутрин и веднага не ви се яде нищо. Мозъкът получава енергия, която не идва от захарта, гладът изчезва и вие сте свободни ", каза Дави Аспрей. Освен това" отслабвате, защото метаболизмът работи, но не хапете нищо между храненията ", добавя американецът, цитиран от Romanialibera.ro
На уебсайта на румънския език на Booletproof Diet можете да намерите положителните ефекти в допълнение към отслабването. По принцип, който я следва, не е толкова изложен на заболявания и разстройства като:
Ако предизвиках интереса ви, можете да поръчате предварително силата на звука и до сряда ще се възползвате от 20% отстъпка. Насладете се на безгрижна почивка с Bulletproof Diet!