Вълчият глад - Какво да направя по въпроса
Успешна диета, респ. един от и може би най-големите врагове на промяната в начина на живот е вълчият глад, който често поразява хората. Тогава изведнъж предпочитате да изядете целия хладилник. В такива случаи апетитът поразява човек, на когото е много трудно да се устои, но дори и да го направи, той изисква огромни усилия и постоянна самодисциплина.
В този случай дори най-малкото поклащане може да доведе до огромно поглъщане. Човек често си казва в този момент: „Наистина просто хапвам хапка от това или онова и след това спирам“. Тогава дори не спирате да изтичате от шоколадовото блокче, тази торбичка чипс, тази допълнителна купичка храна и т.н. Познат си, нали?!
Колкото и опасно да изглежда това вълче гладно нещо, всъщност е толкова лесно да се справи. Много е лесно да се защитиш. Всичко това е причинено от колебания в нивата на кръвната захар. Така че решението е да стабилизираме нивата на кръвната захар, което отнема само 3-4 дни. След това ще настроите и ще бъде лесно да запазите диетата, която сме планирали за себе си.
Кръвната захар се колебае, когато не сме яли нищо цял ден или дълго време и след това изведнъж спада. Другият случай се случва, когато ядем или пием нещо много захарно. Много захар кара първоначално внезапно да повиши кръвната Ви захар и след това да се срине внезапно малко по-късно. Обикновено в такива случаи вълкът ни гладува.