Влажни шоколадови кето кето кето авокадо бисквитки
Време за подготовка: 10 минути
Време за готвене: 15 минути
Сервира: Прави 8 бисквитки
Кетогенни, нисковъглехидратни, безглутенови дъвчащи шоколадови бисквитки от авокадо.
Авокадото се яде с кетогенната диета, защото авокадото е източник на добри мазнини. Купувате няколко наведнъж и всички те узряват едновременно. Ако имате такива, които стават твърде узрели за ядене, те ще бъдат идеални за използване в тази рецепта за бисквитки. Ако искате, можете също да намачкате презрелите авокадо и да ги замразите на порции от половин чаша, така че имате някои, за да направите тази рецепта по-късно. За първи път правя рецепта за десерт от авокадо. Уверявам ви, изобщо не вкусваме авокадо. Авокадото добавя приятна мека текстура към бисквитките.
Знаете ли, че авокадото има повече калий, отколкото бананите? Порция от 100 грама авокадо осигурява 485 mg калий, докато същото количество банани осигурява 358 mg. Авокадото помага за стабилизиране на нивата на кръвната захар, като предотвратява рязко покачване на кръвната захар след хранене. Авокадото е полезно за здравето на очите, той е добър източник на лутеин, антиоксидант, използван за борба с определени заболявания на окото, включително дегенерация на макулата. Богато е на мазнини и фибри.
Порция от 100 г авокадо осигурява:
- 15 g мазнини (включително 2 g наситени мазнини)
- 9 g въглехидрати (включително 7 g фибри), така че 2 g нетни въглехидрати
- 2 g протеин
Меки кетогенни/кето/LCHF/без глутен авокадо шоколадови бисквитки
-
Време за приготвяне: 10 минути Време за готвене: 15 минути Общо време: 25 минути