Владимир Кличко По-бързи сте в бели обувки, отколкото в черни - DER SPIEGEL
Владимир Кличко по време на тренировка: "Малко преди битката животът ми ще бъде много по-интензивен. Мириша по-добре, чувам по-добре."
Снимка: TIMOTHY A. CLARY/AFP
Ако искате да сте наистина в добра форма, трябва да бягате. За предпочитане маратон, мисли Ахим Ахил и задава на знаменитости 42 въпроса - по един за всеки изминат километър. С Владимир Кличко Ахил вече беше нокаутиран с въпрос 1. Но той е научил: Можете също така да тренирате себе си за максимално представяне с плуване, кайт сърф и гребане с изправяне.
Въпрос 1: Ние, най-добрите спортисти, знаем, че бягането е добро за вашата издръжливост. Колко често топ боксьор връзва обувките си за бягане?
Кличко: Никога.
Въпрос 2: Моля за извинение? Роки Балбоа продължи да тича.
Кличко: Преди бягах и аз много. Дори печелех медали, когато бях в училище. Тичането беше част от обучението ми в продължение на 15 години. Всяка сутрин ходех като луд, всяка сутрин в парка и година след година. И тогава застанах на ринга и редовно се чудех защо мога да избягам страхотни 20 километра, но не и условието за бокс.
Въпрос 3: Като?
Кличко: Бягането и боксът използват напълно различни мускули. Нуждаете се от напълно различни нива на годност и за двамата. Бягането не ме отвежда никъде в бокса.
Въпрос 4: Поне от време на време включете малка тренировъчна единица в тренировката си за издръжливост?
Кличко: Нито една.
Въпрос 5: Вероятно травма, защото Виталий беше по-бърз?
Кличко: Предпочитам да не. Беше много добре, но бях по-добре.
Въпрос 6: Най-доброто време?
Кличко: Ако добре си спомням, бягах на 400 метра около минута. Приблизително 1:05, 1:10 мин.
Въпрос 7: Ако сте избягали: По пътя сте били нападнати?
Въпрос 8: Трябваше ли да раздавате автографи по пътя?
Кличко: Веднъж, докато се разхождах, ме попитаха дали мога да подпиша кола. Те наистина искаха моя подпис върху боята.
Въпрос 9: Скрили ли сте се зад слънчеви очила, бейзболна шапка или шал, докато бягате?
Кличко: Да.
Въпрос 10: Носехте ли клинове?
Кличко: Не, не е моето нещо. За мен бягащите клинове са сравними с плувки: те са добре, когато тренират в басейна, но никога не бих носил плувки на плажа, само къси панталони.
Въпрос 11: Маратонът никога не е бил една от целите ви в живота?
Кличко: Тогава се замислих. Но всъщност е лудост да бягам 42 километра, когато съм почти изтощен след 20 километра.
Въпрос 12: С какви други спортове за издръжливост се занимавате?
Кличко: Плуване, гребне с изправяне, кайт сърф. Кайт сърфирането по-специално е невероятно добро за моето състояние. След два часа просто съм изтощен.
Въпрос 13: И? Преди това е бил спасяван от бреговата охрана?
Кличко: Не спасен, но в една или друга точка пътищата са се пресекли. Това се случва понякога, когато изминавате големи разстояния и, например, кайт от Sylt до Rømø.
Въпрос 14: Нека бъдем честни: плуването е дори по-скучно от бягането?
Кличко: Убеден съм, че плуването ще ме вкара във възможно най-добрата форма. Всеки мускул работи, всеки наистина го прави. От врата до петите.
Въпрос 15: Плувците съобщават за медитативни състояния. Виждал съм го и преди?
Кличко: Абсолютно. Използвам плуването не само за подготовка за битка, но и като противовес. Безтегловността и спокойствието във водата помагат да се отпуснете. Плуването е полезно и за гръбначния стълб и коленете - просто за цели кости и мускули. По принцип съм създаден за водата, а не за планините.
Въпрос 16: Систематично оценявайте данните си за обучение?
Кличко: По-рано правех това. Познавам тялото си изключително добре в наши дни. Разчитам повече на осъзнаването на тялото си, отколкото на аналитичните ценности.
Въпрос 17: Кои основни модни правила важат за спортното облекло?
Кличко: Основното нещо е цветно. И много важно: бели обувки. Тичаш по-бързо в бели обувки, отколкото в черни. В боксовия ринг нося и бели боксерски ботуши. Ти ме правиш по-бърз. Не мога да го обясня, но е така.
Въпрос 18: Не се получи толкова добре срещу Тайсън Фюри. Упражнявахте ли твърде малко?
Кличко: Не. Бях отлично подготвен физически.
Владимир Кличко: поражение след единадесет години победи
Въпрос 19: Изглеждаха потиснати. Как са свързани физическите и психологическите фактори?
Кличко: Наистина бях във възможно най-добрата физическа форма. Но когато главата не си играе, става трудно. Не влязох в битката. Анализирах причината за това и знам какво ще правя по-различно в бъдеще.
Въпрос 20: И какво?
Кличко: Крайният резултат определено ще бъде различен.
Въпрос 21: Все още ли боли?
Кличко: Не физически. Защото, слава Богу, излязох от ринга само с няколко порязвания. Иначе нямах наранявания. Поражението все още боли отвътре, разбира се. Имам голямо его. Това е моето шофиране, но разбира се страда, ако загубя.
Въпрос 22: Как се справяте психологически с поражението?
Кличко: Виждам поражението като предизвикателство. Това ни прави по-силни и по-добри. Разбира се, отнема време, преди дори да осъзная поражението. Човек се надява отначало, че не е истина. След това идва болката, страданието. Поражението боли и взема това време, преди да направя анализа. Това се прави безмилостно, открито и честно. Търся причините, поради които претърпях поражение. Някак си поставям диагноза и след това започвам лечението в следващата стъпка. Какво трябва да направя по различен начин, за да мога да бъда успешен отново следващия път? По кой път трябва да вървя? Само когато поставя правилната диагноза и намеря правилното лечение, ще имам успех следващия път. Между другото, това се отнася както за спорта, така и за бизнеса.
Въпрос 23: Преработете разочарованието от поражение с упражнения?
Кличко: Хареса ми да не тренирам няколко дни след битката. Но тялото вика за упражнения три или четири дни след битката и аз също му го давам.
Въпрос 24: Между нас модели: Как успявате да постигнете бойното си тегло с точна точност?
Кличко: Теглото е просто число. За мен е важно да се чувствам комфортно, а не кой номер е на кантара. През повечето време се чувствам по-комфортно с малко повече тегло, защото повече тегло означава повече сила.
Въпрос 25: И колко килограми губите в битка?
Кличко: Това зависи от температурите в залата. Когато е много топло и трябва да направя дванадесет обиколки, мога да сваля до пет килограма.
Въпрос 26: Текущото тегло?
Кличко: Винаги е едно и също: 110 кг плюс минус един килограм.
Въпрос 27: Коя е любимата ви част от тялото?
Кличко: Моята голяма усмивка, когато мога да го нарека част от тялото. Харесвам тялото си като цяло и не мога да подчертая никоя част от тялото.
Въпрос 28: Имате и проблемно място?
Кличко: Наскоро видях публикация от някой, който няма ръце и крака и е силно мотивиран да живее. Той прави всичко, което правим ние, и дори работи като мотивационен треньор. Когато видя този човек и позитивните му възгледи за живота, не мога да се притеснявам за проблемните области в здравето си. Много съм доволен от себе си.
Въпрос 29: От какво най-много се тревожите точно преди битката?
Кличко: Обичам това време, защото съм толкова фокусиран, че възприемам всичко много по-интензивно. В ежедневието без битка сетивата се разсейват от толкова много различни неща. В периода преди битката има само един предмет: борбата. Този екстремен фокус прави живота ми по-интензивен. Мириша ми по-добре, чувам по-добре, възприемам нещата много по-интензивно, защото разсейването вече го няма. През това време мисля и разбирам по различен начин. Просто съм напълно ясен и без стрес.
Въпрос 30: Опитвали ли сте допинг преди?
Кличко: Не. Освен първата любов. Спомням си, че се чувствах като Супермен, когато се влюбих за първи път.
Въпрос 31: Кога си лягате преди бой?
Кличко: В един сутринта.
Въпрос 32: Не правете секс преди състезанието?
Кличко: Сексът може да върви добре и да се обърка. Това е много сложна тема и зависи от много фактори.
Въпрос 33: Бихме искали да имаме няколко подробности за това.
Кличко: Има достатъчно научни доказателства и литература за положителните и отрицателните ефекти на секса преди състезанието. Той трябва да съдържа всички подробности, които си струва да се знаят.
Въпрос 34: Кой е любимият ти спортист? Имате ли модел за подражание?
Кличко: Свалям шапка на Роджър Федерер. Юсейн Болт също ми прави впечатление. Който също смятам за спортна икона е Тайгър Уудс, освен личните му проблеми. Имам голямо уважение към тези спортисти, защото като професионален спортист съм много добър в оценката на това, което човек трябва да постигне, за да бъде на върха. Успехът има толкова много компоненти и всичко трябва да се побере. Който се справи с това, е пример за подражание за мен.
Въпрос 35: Имате ли мотивационен трик?
Кличко: Най-голямата мотивация винаги е успехът, дори ако в началото нещата не вървят добре. Първата добра игра, първото добро време или първата победа ще ви поддържат. В голфа например това или онова не се побира в 99 от 100 рунда, но тогава имате мечтан кръг. И тя ви позволява да следите.
Въпрос 36: За какво мислите, когато тренирате?
Кличко: Много нови неща идват на ум. Също така получавам положителна енергия и добро настроение чрез прилива на адреналин. Упражнението е най-доброто лекарство за негативни мисли.
Въпрос 37: Кажете ни добра идея.
Кличко: Не само идеите, но и добрите мисли възникват от хормоните на щастието. Все още помня как точно се подготвих за олимпийските игри, когато бях на 19 години. Докато моите приятели купонясваха и се наслаждаваха на живота, аз работих усилено и продължих да се разхождам по онази улица на тренировка. Луксозните коли ме подминаха. Тогава ми хрумна мисълта: „Ще спечелиш Олимпийските игри“. Знаех, че спортният успех ще се превърне в икономически и че един ден ще карам този бягащ маршрут с кола, вместо да го бягам.
Въпрос 38: Каква закуска имате преди тренировка?
Кличко: Нищо. Обучението ми е твърде интензивно. Ставам рано, правя си уреда и закусвам след това.
Въпрос 39: Как се възнаграждавате след тежка тренировка?
Кличко: Награждавам се с комплимент и си казвам „браво“. И това е страхотна награда, защото съм много критичен към себе си и рядко се хваля.
Въпрос 40: Нито бутилка кримско шампанско? На какво кулинарно изкушение не можете да устоите?
Кличко: Алкохолът не е награда за мен. Парче чийзкейк, малко преди полунощ, с чаша зелен чай - никога не казвам „не“.
Въпрос 41: Кое е най-трудното лишаване от тренировка?
Кличко: Няма такова нещо. Моят тренировъчен лагер е като санаториум за мен. Правя две или три бойни подготовки годишно. През това време ям редовно, спортувам редовно, спя достатъчно и се концентрирам точно върху една задача. Отпускащо е - за разлика от нормалното ми ежедневие. Те са два напълно различни свята.
Въпрос 42: Ако не бяхте станали боксьор, коя дисциплина щеше да ви е любима? Или щяхте да станете магьосник на пълен работен ден?
Кличко: Щях да стана лекар. Когато се опитах, бях твърде млад за това. И тогава дойде боксът.
Икона: Огледалото
Ахим Ахил, Роден през 1964 г., живее женен за разбираща жена в Берлин, но тича навсякъде, където боли. Девиз на спортиста-чудо и колумнист: „Качеството идва от мъченията“. За бащата на мързеливо момче няма значение, че той почти не стига до никъде въпреки интензивните тренировки. За него пътуването е целта. Любимите му врагове по пътя към целта са проходилки и други псевдо-спортисти.