Следвайте тази диета в продължение на 7 дни и мазнините на талията ще се усвоят вече след четвъртия ден • Здравейте
Излишните мазнини не само имат отрицателен естетически ефект, но и са вредни за здравето.
За щастие има много ефективна диета, която вече е завладяла целия свят. Това е умерена нискокалорична диета. Авторите на „сензационната диета“ заявяват, че всяка седмица телесното тегло намалява с 3-5 кг, съответно общото загубено тегло след 3 седмици би било около 7-12 кг. Освен това тези килограми няма да се върнат в продължение на 3 години.
Представяме менюто за 7 дни, като всяка седмица от диетата има същото меню. Но имайте предвид, че не е задължително да спазвате диетата точно 3 седмици. Трябва да си поставите цел и да спрете веднага щом я постигнете. Между храненията можете да консумирате обикновена вода.
Закуска: чаша кафе.
Обяд: 2 варени яйца, салата от спанак или моркови, сварени с добавка на растително масло, домат или чаша доматен сок без захар.
Вечеря: 200-250 г пържола, пържена в растително масло, салата от пресни зеленчуци (зеле, цвекло, моркови) с добавка на растително масло.
Закуска: чаша кафе, трохичка.
Обяд: 100 г пържола, салата от пресни зеленчуци.
Вечеря: 200 г телешко месо (не много мазно), чаша кисело мляко, кефир или натурално кисело мляко.
Закуска: чаша кафе, трохичка.
Обяд: морков, цвекло или корен целина, пържени в растително масло, домат или чаша доматен сок, мандарина или слива, 1-2 портокала.
Вечеря: същото като обяд.
Закуска: чаша кафе.
Обяд: варено яйце, 3-4 варени моркови (можете да направите салата, като добавите растително масло), 150 г сирене.
Вечеря: плодова салата (без банани).
Закуска: прясно настърган морков, поръсен с малко лимонов сок.
Обяд: 500 г варена или варена риба, 1 домат или чаша доматен сок.
Вечеря: относително малко парче пържола, салата от пресни зеленчуци (зеле, цвекло, моркови, краставици, чушки).
Закуска: чаша кафе.
Обяд: 500 г пилешко месо, приготвено в марината или печено в алуминиево фолио.
Вечеря: 2 варени яйца, прясно настърган морков, чаша чай.
Закуска: чаша чай.
Обяд: 150-200 г говеждо месо, приготвено в бейни мари или варено, ябълка.
Вечеря: същото като обяд.
Интересното е, че по време на тази диета на практика няма да почувствате глад, защото посочените порции са достатъчни, за да поддържат функционалността на тялото на нормално ниво. Парчета месо и зеленчуци с добавяне на масло ще осигурят на тялото необходимото количество микроелементи и витамини.
Разбира се, преди да започнете каквато и да е диета е препоръчително да се консултирате със специалист. Пожелаваме ви много здраве и красиво тяло!
Съдържанието на статията е само за информация и не може да замести медицинския съвет. За правилна диагноза препоръчваме да се консултирате със специалист.