Вкусно смути RETETE DUKAN

можете добавите

Досега пили ли сте смути? Звучи сложно нали? Всъщност това е напитка на основата на кисело мляко, плодове, плодови сокове и т.н.

Ако трябваше да направим история на тази напитка, трябва да се върнем към 30-те години в Америка, когато магазините за биологични продукти на Западното крайбрежие започнаха да продават около 100% натурални напитки, получени чрез подаване на пресни плодове., всичко по рецепта с произход от Бразилия. Успехът на напитката започва през 60-те години, с появата на пазара на електрически пасатор и вегетариански ток, а през 1970 г. е направен California Smoothie, първият сок, произведен от компания.

Това е рецепта за смути Dukan.

Фаза на атака, круиз, консолидация, окончателна стабилизация

- 1 чаена лъжичка подсладител на прах

- различни есенции или плодове (ако консолидирате)

Изсипете киселото мляко, млякото, подсладителя и есенцията в блендера. Смесете за около 2 минути, което води до газирана, освежаваща напитка (евентуално можете да добавите кубче лед). Ако сте стигнали до консолидацията, можете да добавите пресни плодове вместо есенции (от разрешените) или да сложите лъжица сладко/сладко без захар. Излиза вкусно (моето беше направено с малиново сладко).