Вкусно е и удължава продължителността на живота

Според скорошно проучване на изследователи от Харвардския университет и Университета на Вашингтон, Омега 3 значително увеличава продължителността на живота на възрастните хора. По-конкретно, хората на възраст най-малко 65 години, с най-високи нива на омега-3 в организма, живеят средно с 2,2 години по-дълго от хората с най-ниски нива на Омега 3, съдържанието на есенциални мастни киселини повече избран от месото на някои видове от над океана, като сьомга.

Проучването показва, че възрастните възрастни, които ядат редовно риба, са изложени на общ риск от смъртност до 27% по-нисък и риск от смъртност от сърдечно-съдови заболявания с 35% по-нисък от по-възрастните хора, които не консумират редовно приключва.

„Рибните ястия, богати на мастни киселини, отдавна се считат за здравословна храна, но досега малко изследователи са оценявали полезното въздействие на омега-3 киселините върху здравето на възрастните възрастни“, казва д-р Дариуш Мозафарис, професор по епидемиология в Харвардски университет, съавтор на изследването.

"Резултатите от това проучване потвърждават значението на достатъчната концентрация на Омега 3 в кръвта за сърдечно-съдовото здраве. Те ни карат да вярваме, че по-късно в живота тези ползи могат да удължат живота с няколко години", добави той.

Учени са анализирали статистически данни, събрани в продължение на 16 години от приблизително 2700 души на възраст над 65 години в САЩ, които са участвали в дългосрочно проучване за сърдечно-съдовото здраве.

Участниците в проучването са от 3 американски щата (Северна Каролина, Мериленд и Пенсилвания), които обикновено са в добро здраве в началото на изследването.

Американски учени се опитаха да идентифицират здравните ефекти на Омега 3 мастните киселини чрез изследване на редица биомаркери в кръвта за възрастни.

Изследването е публикувано в онлайн версията на Annals of Internal Medicine.

Ако Омега 3, консумирана умерено, има определени ползи за здравето, в излишък може да навреди на тялото, като основният недостатък в случай на излишък е повишеният риск от кървене.