Вкусни витаминни рецепти - голф; н; Стил

Открийте вкусни витаминни рецепти за миксер KitchenAid K400 и миксер за стойка KitchenAid Artisan.

Смутито бомба с витамин С

Състав за 2 чаши:

200 г ябълки | 3 супени лъжици лимон | 100 г банан | ½ авокадо | малко пресен магданоз | 100 г спанак (замразен) | малко пресен джинджифил | 300 мл вода | 2 супени лъжици конопено масло | 1 чаена лъжичка куркума

голф

подготовка

  1. Ядрото на авокадото, обелете банана и обелете и настържете джинджифила.
  2. Поставете всички съставки в миксера (напр. Миксер KitchenAid K400).
  3. Разбъркайте, докато получите хомогенна смес.
  4. Смутито ще бъде относително дебело. За по-гладък резултат просто увеличете малко количеството вода.

Това смути е заредено с витамин С, витамин В 9 и други основни и много здравословни хранителни вещества. Между другото, той също има страхотен вкус и е изключително освежаващ. Съвет: Поставете няколко кубчета лед в блендера в особено топлите летни дни, за да се насладите на „замразено смути“.

Спагети с рагу от калмари и скариди - пълни с витамини от група В

Съставки за 2 порции:

150 g пълнозърнесто брашно | 1 яйце | Сол | 250 г калмари | 150 г белени опашки от скариди | 80 г нарязани домати | ½ чаша бяло вино | 10 г босилек | ½ нарязан лук | 2 супени лъжици необработен зехтин | млян черен пипер

Подготовка:

  1. Печете лука в тигана, добавете калмарите и виното и оставете течността да се изпари. Добавете доматите, сол и черен пипер, намалете котлона, оставете да къкри 15 минути.
  2. Поставете яйцето, брашното и солта в купата на миксера за стойка на KitchenAid. Месете с куката за тесто на ниво 2 за 2-3 минути. Ако тестото е твърде сухо, добавете малко вода.
  3. Извадете тестото от купата и изберете парче спагети от приставката с тръбна юфка или използвайте приставките за макаронени ролки на кухненския робот (продават се отделно), за да направите спагети.
  4. Поставете само парчета с размер на орех в приставката за юфка с тръби. Задайте скорост на кухненския робот на 8 до 10, в зависимост от това колко влажно е тестото.
  5. Разстелете спагетите плоско върху кърпа с брашно, за да изсъхнат за няколко минути. Друга възможност е да използвате сушилня за тестени изделия KitchenAid.
  6. Докато пастата изсъхва, добавете скаридите към соса, намалете котлона и запържете за 3 минути.
  7. Сварете спагетите във вряща подсолена вода, отцедете добре и добавете в тигана със соса. Разбъркайте всичко добре, сервирайте и се насладете.

Това вкусно ястие с паста е по-лесно за приготвяне, отколкото изглежда на пръв поглед. Когато започнете да ядете, знаете, че усилията са си стрували: всестранното безгрижно хранене е вкусно и толкова здравословно, защото съдържа много витамини от група В от B1 до B3 и B6 до витамин B12.