Вкусни сладки, с малко калории - увеличете готвенето! Пост или Дебел
Представяли ли сте си някога, че можете да се насладите на вкусни бисквити, тарти и торти, без да застрашавате фигурата си? Е, мечтата ви се сбъдна! Lean или Fat е подготвил няколко прости, вкусни рецепти, с малко калории и органични съставки, които е добре да се приготвят само през горещите летни дни. Вземете списанието и бягайте в кухнята! Днес ядем нещо хубаво!
Бисквити с трици и кафе
съставки:
1 чаша пълнозърнесто брашно
2 напълно калибрирани кучета
2 супени лъжици канела
2 супени лъжици какао
1 пакетче бакпулвер
4 супени лъжици смляно кафе
5 супени лъжици леко кисело мляко
200 г масло
100 г мед
80 г тъмен шоколад
Начин на приготвяне:
В купа смесете брашно, трици, канела, какао на прах и бакпулвер, плюс смляно кафе. След това маслото, при стайна температура, трябва да се омеси с кисело мляко, мед и смес от сухи съставки, докато получите коричка, която може да се формира. Когато всички съставки са включени, оформете кръгли топки, които поставете върху поднос и поставете във фурната. След 30 минути те ще покафенеят и наедрят, готови да се търкалят през соса от тъмен шоколад! вкусен!
Мечтайте за плодове
съставки:
200 г нискомаслено кисело мляко
50 г мюсли с плодове
пресен ананас
прясно манго
червени боровинки
Мента
канела
Начин на приготвяне:
В обилна чаша, висока или чаша, сложете 2 супени лъжици кисело мляко. Отгоре добавете кубчета ананас, след това мюсли и кисело мляко, манго, мюсли и боровинки и накрая кисело мляко. Декорирайте десерта с листа с аромат на мента и канела на прах. Той е идеален за горещите летни дни, като е сладко освежаване!
Руло без печене със сладко сирене
съставки:
пълнене
150 г постно краве сирене
1 чаена лъжичка настъргана канела
1 супена лъжица кисело мляко
1 супена лъжица кафява захар
Отне:
2 супени лъжици люспи от псилиум
1 кубче масло
1 супена лъжица смлени бадеми
1 супена лъжица смляно кашу
1 супена лъжица кафява захар
вода за хомогенизиране
Начин на приготвяне:
Пригответе тестото, като замесите всички съставки, изброени по-горе. Накрая трябва да получите подходяща обвивка, която може да бъде моделирана с фасет. Разстелете сместа върху тава и междувременно се погрижете за пълнежа. В малка купа включете сиренето, киселото мляко, канелата и захарта, докато стане гладко. Поглезете плота с този микс, след което стартирайте всичко внимателно. Оставете сладкиша във фурната за 2 часа, след което го нарежете на кръгчета и му се насладете!
нискокалорични сладки, диетични сладки, рецепти за диетични бонбони