Вкусни рецепти с богато на протеини фъстъчено масло

Напоследък фъстъченото масло, любимата храна на американците, стана много популярно в Румъния, така че ако досега не сте го опитвали, би било добре да знаете какви ползи има върху тялото. Фъстъченото масло е богато на протеини, въглехидрати, мастни киселини, антиоксиданти, витамини и минерали, а освен това е изключително засищащо. Освен това проучванията показват, че това масло може да намали риска от диабет, сърдечни заболявания и болестта на Алцхаймер.

Въпреки че фъстъченото масло се сервира като десерт, то не е сладко, но се използва за приготвяне на много вкусни рецепти, така че ето как можете да го консумирате.!

Бисквитки с фъстъчено масло

Ако планирате филмова вечер с приятели, можете също да приготвите бисквитки с шоколад и фъстъчено масло, хрупкав деликатес, който е много лесен за приготвяне.

Съставки за бисквити с фъстъчено масло

¼ чаша пълнозърнесто или кокосово брашно
50 г масло
чаша фъстъчено масло
1 или
чаша тръстикова захар или сироп от агаве
пакетче бакпулвер
няколко капки ванилов екстракт
Шипка сол

Как да си направим бисквити с фъстъчено масло

За да започнете, трябва да загреете фурната до 170 ° C и да поставите хартия за печене в по-голяма тава. След това смесете в купа всички сухи съставки, т.е. брашно, захар, бакпулвер и сол, и течността в друга купа, където ще добавите разтопено масло, фъстъчено масло, яйце и ванилова есенция.

След това изсипете сухата смес върху сместа от течни съставки и разбъркайте всичко, докато получите плътно тесто. От това тесто ще оформите няколко малки топчета, които ще поставите в тавата и ще притиснете с дланта или гърба на чашата. Гответе бисквитките с фъстъчено масло за 10-15 минути, до златисто.

Кифли с фъстъчено масло и ябълки

Пухкавите кифли са винаги вкусни и са идеални за закуска или като междинна закуска между храненията. Обикновено класическите рецепти за кифли са мъфини с шоколад и ванилия, но този път сме подготвили американска рецепта за мъфини с фъстъчено масло и ябълки.!

Съставки за мъфини с фъстъчено масло и ябълки

250 г пълнозърнесто брашно
2 супени лъжици фъстъчено масло
50 г масло (разтопено)
125 мл мляко
1 или
2 ябълки
1 пакетче бакпулвер
125 г тръстикова захар или сироп от агаве
2 чаени лъжички канела

Как да приготвим кифли с фъстъчено масло и ябълки

Преди да приготвите тестото за мъфини, е необходимо да загреете фурната до 200 ° C и да подготвите тава, в която ще поставите хартия за печене. След това в по-голяма купа смесете всички течни съставки, с изключение на ябълките. В по-малка купа ще смесите сухите съставки, които след това ще излеете върху сместа от течни съставки.

В края добавете ябълките, които трябва да се нарежат на малки или настъргани кубчета. Освен ябълки можете да добавите и други съставки, като орехови ядки, шоколадови люспи, лешници, семена или сушени плодове. Поставете тестото във формичките за мъфини и оставете във фурната за 20-25 минути, докато кифлите станат златисти.

Американско смути с фъстъчено масло

Фъстъченото масло е изключително популярна храна в САЩ, затова ви предлагаме смути American Dream, една от най-вкусните рецепти за смути с банани и фъстъчено масло. Тази напитка може да се сервира за закуска, но може да бъде и здравословен десерт, който е достатъчно сладък. Освен това, това смути определено ще се хареса на децата, така че можете да опитате тази рецепта с фъстъчено масло по всяко време.

Съставки за смути American Dream

Как да си направим смути с фъстъчено масло

Поставете нарязаните на кубчета банани и фъстъченото масло в блендер. След като смесите тези съставки, можете постепенно да добавяте млякото, като по този начин улеснявате разреждането на банановото пюре. В зависимост от вашите предпочитания можете да добавите повече фъстъчено масло за по-ароматен вкус или повече мляко за по-течно смути.

И така, фъстъченото масло е много здравословна храна, но и вкусна съставка, която може да се използва за приготвяне на много вкусни десерти, богати на протеини. Използвайте фъстъчено масло във вашите рецепти и се насладете на вкусния му вкус!