Вкусни нисковъглехидратни рецепти OTL блог

При нисковъглехидратната диета приемът на въглехидрати е драстично намален. Вместо това фокусът е върху храни с високо съдържание на протеини и мазнини. С ниско съдържание на въглехидрати тялото се стимулира да получава енергията си от мазнините и протеините, а не както обикновено от въглехидратите. Това носи на много хора отслабването, на което са се надявали.

Но бъдете внимателни: въглехидратите не са врагове, а основен макронутриент. Те се намират главно в хляб, тестени изделия или ориз и имат за задача да ни осигурят енергия.

Например, преди да заспим, вече нямаме нужда от енергиен тласък. Поради това нашите рецепти с ниско съдържание на въглехидрати са особено подходящи за вечеря!

Целта с план за хранене с ниско съдържание на въглехидрати е да се консумират по-малко от 100 g въглехидрати на ден. Но вкусът не трябва да отпада. Има голямо разнообразие от рецепти, които да ви доядат. Днес ви представяме месо, риба и вегетарианско ястие.

---