Вкусни есенни рецепти за деца

След топлото лято настъпиха по-хладните есенни дни и в същото време диетата ни се променя. Направете го по-цветен и помогнете на децата си да приготвят някаква проста есенна храна.

The есенен период ястията, приготвени предимно от ябълки и тикви, са готини, поради което предлагаме и такива рецепти. НА тиквена супа или друго есенни деликатеси те ще се харесат на всеки член на семейството. Следващите рецепти допълнително допълват организма със съдържание на витамини и хранителни вещества, които здравето му също е благодарно.

Каша от ябълки и хурмикаки

есенни

По-студеното време носи имунната система на тялото. Това е каша A, C, E и Във витамин В6 богат и освен това чудесен източник на фибри, магнезий, манган, калий и фосфор. Хранителните и здравословна ябълкова каша малко благодарение на хурмикаки в него екзотично вкусно е.

Съставки

  • половин чаша овесени ядки
  • 1 и половина хурмикаки
  • половин ябълка
  • щипка канела
  • чаша вода

Подготовка

Ябълките и мустаците се почистват, нарежете на кубчета и сложете заедно с овесените ядки в парахода за храна (използвайте кошницата за пара). Залейте четвърт чаша с вода до трето ниво и гответе. След това кашата се поставя в блендера, Смесете, тогава подправен с канела и разбъркайте отново. Разредете с вода, ако е необходимо. Каша преди сервиране украсена с плодове.

Закуски от тиквички с пармезан

НА закуски от тиквички което го прави просто и бързо, плюс вегетарианците могат да му се насладят. The перфектната комбинация от вкусове много здрави от тиквички 91% вода, чудесен източник на витамини А, В и С, в допълнение във фибри, богат на магнезий, калций, желязо, калий и фосфор.

Съставки

  • 1 тиквичка
  • ¼ Чаша италиански дресинг
  • ⅔ чаша подправени крутони
  • ⅓ чаша настърган пармезан