Вкусната алтернативна захар ванилия ви помага да отслабнете - ето как работи; с
Ванилията може да бъде идеален заместител на захарта. Американско проучване показва: Фината шушулка не само има съблазнителен аромат, но и може да помогне по нежен начин за ограничаване на апетита и загуба на досадни килограми.
Не напразно ванилията е наричана „кралицата на подправките“. Дори ароматът на този черен, удължен плод на орхидея предизвиква благосъстояние. Независимо дали като ароматна свещ, парфюм, за печене или в десерт - ванилията е популярна и се използва по много начини. Но сладкият аромат на шушулката може да направи много повече, както показва проучване на най-стария университет в САЩ, Penn State University. Проучванията, които университетът публикува на уебсайта си, доказват, че можете също да отслабнете с подправката. Тестовите субекти, които редовно вдишват аромата, хапят само наполовина по-малко от преди и губят средно пет килограма от телесното си тегло за няколко седмици.
Ето няколко начина, по които ванилията може да ви помогне да отслабнете и да ограничите сладките си зъби:
Това стои зад диетата
Независимо дали мюсли, плодово кисело мляко или смути - захарта също се крие в много храни, за които дори не се сещате. И тъй като тялото ни свиква с редовната доза захар с течение на времето, човек може постепенно да стане почти пристрастен към сладкото. Всъщност с удоволствие ще помогнете с допълнителната сладост на кафето, чая или плодовата салата. Вкусен е на вкус с повече захар и изкушението е страхотно.
Добре известно е, че твърде много захар не е здравословно и може, наред с други неща, да доведе до петна на кожата, да увреди зъбите и да допринесе за увеличаване на теглото. Изкуствените подсладители също не предлагат алтернатива, която може да се използва без колебание - те понякога съдържат по-малко захар, но все пак не са полезни за вашето здраве. На този фон констатациите от проучването са още по-интересни: ванилията има много подобен ефект върху вкусовите рецептори като захарта, така че може частично да замести опасното угояващо вещество.
Ванилията е новият заместител на захарта
В своето проучване учените от Пенсилвания са открили при сляп тест, че участниците в теста установяват, че млякото, смесено с ванилия, е сладко, въпреки че съдържа по-малко захар от другите млечни напитки. Така те стигнаха до заключението, че ванилията може да има ефект, подобен на захарта. Съдържанието на захар в подсладените млечни напитки може да бъде намалено с 20 до 50 процента с ванилия, без приемането да страда, въпреки сладките навици. Това е наистина добра новина за здрава сърдечно-съдова система.
Резултатите от изследването на университета също показват, че миризмата на подправката е достатъчна, за да заблуди мозъка! Тестовите субекти, които редовно надушват ванилия, хапят само наполовина по-малко от преди и отслабват средно с пет килограма в рамките на няколко седмици. Ароматът на ванилия също предотвратява апетита за храна. Ако преди това неудържимото желание за сладки или сладки напитки е сведено до минимум, приемът на калории също се намалява съответно.
Ванилията помага за отслабване в ежедневието
Това, което може да бъде успешно при производството на млечни напитки, може да бъде пренесено в ежедневието. Така че можете да подкрепите отслабването си с този трик! Независимо дали става въпрос за смутита, захар в кафе или чай, плодово кисело мляко или печене - захарта може да бъде заменена във всички рецепти с подправката от ваниловите шушулки.
За да направите наистина нещо добро за тялото си, трябва да сте сигурни, че не използвате изкуствено произведения ванилин като заместител, а истинската ванилия, която се различава значително от изкуствените подсладители. Това е малко по-скъпо, тъй като ванилията е рядка и търсена, но в крайна сметка е от полза за вашето здраве.
Ако изберете истинска ванилия, това не означава, че винаги трябва да се връщате към шушулките на варва с бърбън. Това е най-здравословната алтернатива, но можете също така да получите екстракт от ванилия на естествена основа в течна форма. Достатъчни са само няколко капки, тъй като течните варианти обикновено се предлагат във високо концентрирана форма. Най-добрият начин да овкусите храната и напитките с ванилията, капнете няколко капки върху кърпичка или ги втрийте в кожата.
Тънък в съня си с ванилия
Малко известно е, че ароматът на ванилия също насърчава здравословния сън - и по този начин също допринася за загуба на тегло. Тъй като през нощта тялото се регенерира най-добре и загубата на мазнини е в разгара си. Ванилията също така намалява стреса и увеличава способността за мислене. Ароматът на ванилия има подобряващ настроението ефект и просто създава добро настроение. Тези фактори също могат да имат положително въздействие върху успеха ви при отслабване.
Между другото: Ванилията е подходяща не само за готвене и печене, но и за подправяне на месо и риба. Фината шушулка е една от най-скъпите подправки в света, но предлага и недвусмислен, направо завладяващ аромат.