Вкусна рибна диета - тайната за топене на 2,5 килограма само за 7 дни
Халюцинаторни свидетелства за живота на последното забравено племе на остров. Тези, които се приближиха, видяха смъртта със собствените си очи
Мистерията на мегалитите в Стоунхендж е разгадана
Бързият тест за антитела срещу COVID-19 не е толкова точен, колкото се смяташе досега
СНИМКА Знаменитости домашни любимци. Те имат повече последователи, отколкото си мислите
Включването на риба в ежедневното меню е полезно както за здравето, така и за отслабването. Рибната диета ви помага да отслабнете с 2,5 кг седмично, по здравословен и приятен начин.
Рибата е полезна само за загуба на излишни килограми, тъй като има малко калории, важен е източник на протеини и съдържа ценния Омега-3.
Изборът на асортимент от риба в диетата е също толкова важен, колкото и как да се приготви. Ето един класически пример: същият тон, приготвен в масло, съдържа 600 кал/100 г, а във вода, около 250 кал/100 г.
Какво ежедневно меню да спазвате, ако спазвате рибната диета
Понеделник и сряда
Закуска: чаша зелен чай или неподсладено кафе, две филийки препечен хляб, 100 г извара.
14-годишният младеж беше изчезнал от дома. Шест месеца по-късно майка ми влезе в своя Facebook и замръзна, когато видя какво намери. Какво правеше дъщеря й:
Официално е! Алекс Боди бе хвърлен в DIICOT от бившата си съпруга! Тя го обвини, че и нея я е принудил да се занимава с проституция
Обяд: 200 г риба, сотирани моркови по желание, портокал. Рибата може да бъде сьомга, мерлуза, треска, платика, щука, пангасиус.
Вечеря: два големи варени картофа с чаена лъжичка маргарин, маруля.
вторник и четвъртък
Закуска: две филийки препечен хляб, голямо нискомаслено кисело мляко, чаша неподсладено кафе.
Обяд: 200 g риба, от горните асортименти, 100 g варен ориз, маруля, без масло, ябълка.
Вечеря: зеленчукова крем супа, банан.
Петък и събота
Закуска: две чаши зелен чай или една неподсладено кафе.
Обяд: две филийки препечен хляб, 150 г риба, зеленчукова салата, две ябълки.
Вечеря: рибена супа, два печени картофа в черупка.
Неделя
Закуска: чаша зелен чай, две филийки препечен хляб, две варени яйца.
Обяд: 150 г риба с различни зеленчуци, на пара, банан.
Вечеря: салата от броколи с пилешки гърди (100 г).