Вкусна рецепта от айран - направете айран сами; наслади се

Ayran рецепта

Направете Ayran себе си - бързо и лесно

айран

Ayran рецепта

Оборудване

съставки

  • 500 мл кисело мляко, по възможност повече турско
  • 500 мл студена вода
  • 1 чаена лъжичка сол
  • Мента по избор

Инструкции

Знаете ли, че Ayran се предлага и в кутия *?

Какво е айран?

Ayran първоначално идва от Анадола и Кавказ, но междувременно напитката е национална напитка в Турция и се предлага на гостите, когато бъдат посрещнати. Напитката с кисело мляко вече е много популярна и в Германия, освежава и в същото време ви прави здрави и здрави.

Айран е здрав?

Тъй като Ayran се състои само от три съставки като вода, сол и кисело мляко, напитката е с много ниско съдържание на калории. Овче мляко се използва, ако напитката се произвежда традиционно, но краве мляко се използва за повечето сортове Айран. Само с 35 калории За 100 грама напитка това е много леко за разлика от напитките с плодово кисело мляко и мътеница. Не съдържа захар Айран Протеини, мазнини и въглехидрати. Тъй като киселото мляко се смесва с малко вода, съдържанието на лактоза е много ниско и следователно по-добро за много хора съвместими. Съдържащите се в напитката млечнокисели бактерии също оптимизират здравето на червата. A здрава чревна флора се изгражда и поддържа устойчиво. Съдържащият се натрий и калий могат да предават нервни импулси и Подкрепете мускулната работа. Фосфорът и калцият се грижат за консолидацията и за Структура на зъбите и костите.

Солта, съдържаща се в Ayran, осигурява един след различни спортни единици по-добра регенерация, за бързо балансиране на солеността на тялото. Ayran може също да намали теглото, ниските калории, ниското съдържание на въглехидрати и достатъчно протеини, тази комбинация помага при отслабване. Е Процент мазнини много ниско в напитката, напитката става много тънка. Ако приготвяте напитката сами, можете също така сами да определите съдържанието на мазнини.

Кога да се пие Айран?

Класическата напитка Ayran се използва за освежаване през лятото и също се ползва след тренировка. Можете да му се насладите и с пикантни и обилни ястия, защото съдържанието на млечна мазнина свързва горещите вещества в храната, така че напитката е идеална след обилно хранене. Напитката се сервира в турски ресторант Лимонов балсам, босилек или мента в Армения, от друга страна, се прави със сок от Краставици, Газирани напитки, черен пипер или копър изискан и така се радва.