Вкусна нисковъглехидратна фритата с гъби и колбаси; Съвети за отслабване; Трикове за отслабване; Benny’s Low

гъби

A Фритата е смес от едно омлет и едно Киш без тесто. тя е супер лесно и бързо за приготвяне и наистина можете използвайте всичко за него. За тази рецепта имам хот дог и Гъби използвани. Тези Фритата с ниско съдържание на въглехидрати Има изключително ниско съдържание на въглехидрати и много протеин. Когато се реже като малка торта, тя също изглежда страхотно.

The вкусна нисковъглехидратна фритата с гъби и колбаси пасва на моята вечер, разбира се Отслабнете без глад Концепция - И разбира се, вписва се Пакетът ALL - INCLUSIVE на Benni (Книга с твърди корици + рецепти + просто обяснение на концепцията + многобройни съвети и трикове + подкрепа от мен и други диетолози от премиум групата!) БЕЗ АБОНАМЕНТ! ЕДНО И бъдете там ЗАВИНАГИ! Множество награди, включително на Жена на днешния ден и Образ на жена! Погледни го! ТУК

Оценете рецептата сега:

Време за подготовка: 25 минути
Трудност: светлина
Порции: 2

Хранителни стойности с ниско съдържание на въглехидрати Frittata:

Per Порция 300гр изчисляват се следните Хранителни стойности:

Калории: 495 ккал
Протеин: 29,3 g
Дебел: 38,4 g
Въглехидрати: 3.2 G

Съставки с ниско съдържание на въглехидрати:

  • 4 яйца (големи, L)
  • 150 g - колбаси (напр. Сирене krainer)
  • 210 г - гъби
  • 1 супена лъжица зехтин
  • сол и черен пипер

Приготвяне на фритата с ниско съдържание на въглехидрати:

Разбийте яйцата в купа и разбийте с щипка сол и черен пипер. Почистете гъбите и нарежете на тънки филийки. Накълцайте и колбасите. Загрейте супена лъжица олио в незалепващ тиган и запържете гъбите в него, докато те се срутят и леко покафенеят. Едва след това подправете с щипка сол. Сега също претърсете накрая колбасите. Намалете котлона и след това изсипете яйчената смес върху съдържанието на тигана. Оставете яйцето да стегне добре! Ако наистина не е готвено отгоре или искате да ускорите процеса на готвене, можете да натиснете тавата във фурната за кратко време на горната релса на фурната и да готвите отгоре с функцията грил. Ако вашият тиган има пластмасова дръжка, оставете вратата на фурната отворена и стеблото наднича от фурната, за да не се разтопи. Сега нарежете фритата на парчета върху поднос или чиния за сервиране и ги оставете да вкусят добре.


Разбийте яйцата в купа и разбийте с щипка сол и черен пипер.


Почистете гъбите и нарежете на тънки филийки. Накълцайте и колбасите.


Загрейте супена лъжица олио в незалепващ тиган и запържете гъбите в него, докато те се срутят и леко покафенеят. Едва след това подправете с щипка сол.


Сега също претърсете накрая колбасите.


Намалете котлона и след това изсипете яйчената смес върху съдържанието на тигана.


Оставете яйцето да стегне добре! Ако наистина не е готвено отгоре или искате да ускорите процеса на готвене, можете да натиснете тавата във фурната за кратко време на горната релса на фурната и да готвите отгоре с функцията грил. Ако вашият тиган има пластмасова дръжка, оставете вратата на фурната отворена и стеблото наднича от фурната, за да не се разтопи.


Сега нарежете фритата на парчета върху поднос или чиния за сервиране и ги оставете да вкусят добре.

Приятен апетит и, както винаги, ще се радвам, ако ми кажете как сте го вкусили!

О, да, познавате ли вече нашата група във Facebook? Разменяме се Отслабване, фитнес, здраве и различни рецепти, като моя метод „отслабнете без глад“. Помагаме си взаимно приятелска атмосфера взаимно и ти обещавам, няма грешни въпроси! Ние сме красиви над 320 000 членове! Време е да се присъедините към него -> https://www.facebook.com/groups/1597234337229601/