Диета на Аткинс на етапи за сваляне на 7 кг за 2 седмици - Village Antenna
Диетата на Аткинс е създадена от д-р Робърт Аткинс въз основа на проучване за отслабване, публикувано от диетолога Алфред У. Пенингтън през 1958 г.
Д-р Аткинс използва това изследване върху себе си, за да отслабне, след което направи метода известен в първата си книга, публикувана през 1972 г .; във втория, публикуван през 2002 г., той модифицира определени части от диетата, но не и оригиналните концепции, като добавя добавки към богатите на хранителни вещества храни и прости рецепти за храни с ниско съдържание на въглехидрати, които не са открити в предишната книга.
В тази статия ви каним да откриете повече за ползите от тази диета.
Как работи диетата на Аткинс?
Тялото е като двигател, а въглехидратите играят ролята на гориво. Ограничавайки въглехидратите, тялото променя горивото с алтернатива: съхранени мазнини.
Следователно консумацията на захари и нишестени храни, като картофи, бял хляб и ориз, трябва да бъде спряна, за да се включат в диетата обезмаслени протеини и мазнини, като тези, които се съдържат в пилешкото, постното месо и яйцата.
Резултатът ще се види: мазнините изгарят и тялото отслабва. Следвайки диетата на Аткинс, ще отслабнете до седем кг за две седмици.
Диетата на Аткинс включва четири фази, като се започне с нисък брой въглехидрати и се яде повече протеин постепенно, докато загубите желаното тегло. Поддържането на въглехидрати под контрол не е лесно, тъй като не е достатъчно само да се избягват захарта и печените картофи - необходимо е да имате под ръка списък с приети храни и да претеглите порции храна.
Лечението за отслабване на Аткинс се изучава в продължение на две години, като през това време е било успешно, особено през първите две седмици. Храните, които можете да ядете, зависят от вашето здраве и метаболизъм.