Вкусна диета, излекувана с малини! Отслабнете с 2 кг за три дни! изискан
Само за три дни можете да свалите до 2 кг с лечебното средство с малини, което ще ви осигури всички необходими хранителни вещества и ще потисне глада ви.
Подобно на всички плодове, малините са високо ценени от диетолозите заради високото съдържание на антиоксиданти, витамини и минерали, а чаша пресни малини съдържа само 64 калории.
Богати на калий, желязо, пектин, целулоза, танини, органични киселини и витамини В1, В12, С и РР, малините имат доказан ефект при понижаване на кръвното налягане и дори забавяне развитието на раковите клетки.
Малините също имат противовъзпалителни свойства и се препоръчват от диетолозите като здравословно допълнение към всяка диета. Високото съдържание на фибри в малините прави този плод сит, задоволява апетита за сладко и помага за предотвратяване на запек.
Консумирани в по-големи количества, над 200 грама плодове дневно, малини отрязват апетита, сладкия апетит и намаляват стомашната секреция. Освен това съдържащият се в него манган помага за по-бързото „изгаряне“ на калориите, така че е идеално да се консумира по време на диети.
Опитайте лек с малини, който трае само три дни и може да ви помогне да отслабнете до два килограма. Ето как:
Малина Cure - Ден 1
Въведете малини във всяко свое хранене, за да се насладите на полезните му ефекти.
За закуска изяжте 100 г малини и 100 г извара. За лека закуска пригответе млечен шейк от малини без захар от не повече от 150 мл.
На обяд сварете 200 г пилешко месо с вкусен малинов сос, който можете да приготвите на място от две чаши пресни малини и две чаени лъжички лимонов сок. Поставете съставките в тенджера и намачкайте малините с лъжица. Разбъркайте, докато заври, след това охладете соса и го филтрирайте с марля или фино сито.
За вечеря пригответе малинов млечен шейк - без захар!
Малина Cure - Ден 2
На втория ден от лечението, на закуска можете да изядете 100 г малини и до 200 мл натурално кисело мляко (без подсладители и оцветители). За лека закуска сложете две чаени лъжички мед върху 200 г малини.
На обяд 150 г варено рибно месо, което можете да ядете с малка салата от краставици и домати без масло.
На вечеря изяжте 200 г малини и орехи, бадеми, шам фъстък или кашу.
Малина лек - ден 3
За последния ден от лечението закуската остава същата: 100 г малини, 200 мл натурално кисело мляко, а закуската преди обяд съдържа 200 г малини и 50 г лешници.
На обяд можете да ядете 150 г варено говеждо със салата от моркови и зеле със зехтин, чието тегло не трябва да надвишава 150 г.
За вечеря пригответе две узрели ябълки, които можете да ядете с малинов сос и стафиди.
Лек с малини, допълнителна информация
За да се насладите на всички предимства на плодовете, трябва да ги ядете добре измити, в естественото им състояние, не варени или замразени. Ето защо е препоръчително да се възползвате напълно от тях през сезона, когато узреят.
Минималната дневна порция, препоръчана от диетолозите, е 150 грама на ден. Тези, които консумират това количество ежедневно, са по-склонни да пазят определени състояния, като белодробни заболявания, рак на простатата, рак на дебелото черво, настинки, дрезгавост, но също така и дегенерация на макулата или преждевременно стареене.
За лечение на различни състояния е необходимо да се увеличи дозата и да се установи определен интервал от време за приложение. В случай на лечение с малини, което обикновено трае 12-14 дни, е добре да приемате 150-300 грама плодове сутрин, на гладно, без захар.
Органичните киселини и сложните захари в тези плодове спомагат за нормализиране на чревната флора, затова се препоръчват в случай на запек. В допълнение, това е плодът, най-богат на диетични фибри, който действа като бутало, изтласквайки остатъчните вещества от червата. В този смисъл консумирайте 30 минути преди закуска и вечеря порция от поне 100 грама малини, евентуално смесени с малко течен мед и няколко супени лъжици кисело мляко. Лечението продължава най-малко десет дни.
Малините съдържат антиоксидант, наречен елагова киселина, който има много важна роля за предотвратяване на разрушаването на клетъчната мембрана и чрез неутрализиране на свободните радикали. Малиновите антоцианини придават на този плод антиоксидант, както и антимикробни свойства, включително способността да предотвратяват растежа на бактерии и гъбички (например Candida albicans, която често причинява вагинални инфекции и е една от причините за синдрома на раздразнените черва). Освен това изследователите твърдят, че малините могат да се възползват от раковите клетки.