Какво ще правите тази година като диета

преброяване на калории, 1700 kcal/ден и много, много упражнения

като

моята цел: -30 кг за 1 година и тонизиране със стягане на кожата.

Повтарям се на диета, но сега ситуацията е сериозна за съжаление. 85 кг. Бях, когато бях на 8 години да раждам.:( Отслабвам с 8 кг от миналата година (април) и дори тогава не бях слаб: със 76-78 кг.

Целта ми би била да достигна 70-72 кг за видимо време, ако не за лятото. Какво предлагаш? (освен да не се преглъща): D

Сега се опитвам да ям диетични храни, малко от това. Основно зеленчуци, постно месо, млечни продукти и зеленчуци.

Също така правя йога за половин час всяка сутрин и ходя на фитнес 6 пъти седмично следобед.

Максималното ми тегло беше 109, най-ниското беше 77 кг. Сега съм на около 89 години и искам да се отърва от около 15 килограма.