Вкусна детокс закуска за идеалното начало на деня

Детокс означава детоксикация и точно за това е насочена тази програма: Помага на тялото да премахне вредните вещества като Б. Отървете се от киселините и отпадъчните продукти. Това не само повишава вашето благосъстояние, но и осигурява повече енергия - и също така ви прави слаби.

Смутито и салатата са част от плана за детоксикация

Ето как работи: Премахнете алкохола, кафето и всички удобни храни от вашия списък за пазаруване. Започнете деня със смути или мюсли и завършете със салата. По време на обяд има топло основно ястие. Напитките са вода (за предпочитане все още) и неподсладени билкови чайове. Ако не можете да се справите без кофеин, можете да пиете еспресо всеки ден. Упражнението (15 минути джогинг) оглавява ефекта от детоксикацията и отслабването!

Детокс зърнени култури

Detox mueslis се смесва със соева напитка или сок. Овесените и елдови люспи са идеални като основа, заедно с плодове и ядки.

Плодови:

  • 1/2 банан
  • Сок от 1 портокал
  • 50 г 4-зърнени люспи
  • 1 манго на кубчета
  • 1 супена лъжица всяка сушена червена боровинка и семена от чиа

Мюсли от Bircher:

  • 4 супени лъжици накиснати овесени ядки
  • 1 супена лъжица лимонов сок
  • 2 супени лъжици соева напитка
  • 2 настъргани ябълки
  • 1 супена лъжица нарязан бадем
  • малко сироп от агаве

Свежи и вкусни: зелени смутита

Зелените смутита подпомагат процеса на детоксикация и насърчават храносмилането.

Най-добрите съставки са:

  • Цитрусовите плодове предизвикват апетита ви,
  • Epsom салати (ендивия, радикио) за подпомагане на черния дроб,
  • люти подправки (лют пипер, джинджифил) за подпомагане на храносмилането,
  • Кокосова вода за свързване на токсини,
  • Авокадо, краставица и изворна или филтрирана вода.

Комбинирайте на вкус, смесете много фино с малко плодове за подслаждане и вода.

Вариант с краставица и ябълка:

  • 2 белени краставици (на кубчета)
  • 1 шепа агнешка салата
  • 1 парче джинджифил
  • 2 ябълки (без костилки)
  • 150 мл вода
  • Сок от 1 портокал

Пюрирайте всички съставки в блендер. Вкусът е приятен и мек и е добър за начинаещи.

Вариант за спанак и круша:

  • 100 г спанак
  • 2 круши (на четвъртинки)
  • 1 банан
  • Сок от 1 лайм
  • 1 връзка листа от мента
  • 400 мл вода

Пасирайте на ситно всички съставки в блендер. Вкусът е прекрасно освежаващ. Прави около 1 литър всеки.

Какво всъщност означава „Детокс“?

В момента терминът детоксикация (от английски „детоксикация“) е в устните на всички. Зад това няма нищо повече от детоксикация или пречистване на тялото. Това може да бъде постигнато например чрез изкисляване с помощта на определени храни, избягване на стрес и много упражнения. Общото съотношение на основи и киселини в човешкото тяло е 20: 1. Това показва колко важна е защитата срещу киселини. Освен това хранителните добавки могат да върнат баланса на киселинно-алкалния баланс.

закуска

Основно гладуване: Тези храни са киселинни или образуват основи

Бихте ли искали да направите нещо добро за вашия организъм? Храненето с алкални вещества ви прави годни, тънки - и вкусът ви също е вкусен!