Защо е толкова лесно да отслабнете с ориз; Как да отслабнете; Така че отслабвайте

Защо е толкова лесно да отслабнете с ориз?

Мляко + ориз = оризов пудинг

Оризът е един от 7-те най-важни вида зърно и е най-важната основна храна за милиарди хора. Европейците също трябва да мислят по-често за това зърно. Това, което често е недостатък за гладуващите, можем да се възползваме от редукционната диета.

така

Оризът е значително по-малко хранителен от напр. пшеница

Оризът съдържа по-малко калории от пшеницата:

Ориз 97 kcal/100 g пшеница 338 kcal/100 g

Оризът съдържа по-малко мазнини от пшеницата:

Ориз 0,2 g без наситен пшеница 2,4 g от които 0,4 g наситен

Оризът съдържа по-малко въглехидрати:

Ориз 21 g/100 g пшеница 70 g/100 g

Kölner Rundschau пише донякъде преувеличена, но въпреки това читава статия за нова книга със заглавие „Dumm wie Brot“!

Нашата рецепта за 1 порция оризов пудинг:

Оставете да заври 200 мл мляко 1,5% мазнина, изсипете 2 супени лъжици сух оризов пудинг (напр. Riso Gallo - Gran Reserva) и го оставете да набъбне за около 40 минути на тих огън. Подправете на вкус с подсладител от стевия и ванилия. Сервирайте с много плодове.

6 WW ProPoints [/ fusion_builder_column] [/ fusion_builder_row] [/ fusion_builder_container]