Включване на здраве и изобилие
Думата на санскрит мудра означава печат, знак, символ, символичен жест, но се превежда и като дарител на радост. В по-широк смисъл, йога с пръсти, която работи чрез телесни вериги, създава физически, енергиен, психоенергичен, психически и психоментален баланс. Тя е родена преди 5000 години като метод на индуски йога системи (Хатха йога, Кундалини йога, Тантра йога). По-късно будистките движения също го използват в своите церемонии, обреди и посвещения.
Мудрите се изпълняват на място, изолирано от външния свят, в красива и приятна обстановка, за предпочитане сред природата, или в добре проветриво помещение. Позициите на ръцете, заети в офиса, на работа, по време на пътуване, също могат да бъдат полезни, но нека обърнем внимание на едно по едно: нищо не може да ни разсейва, когато провеждаме мудра церемония, избягвайки очите и негативните мисли на външни лица.
Мудрите могат да се практикуват по всяко време на деня. Най-доброто време сутрин (след събуждане) или вечер. Мудрата може да предотврати медитацията, защото ви води до по-концентрирано, спокойно състояние.
Дръжте мудра веднъж за предписаното време за тази ръка! Обикновено се препоръчва да правите йога с пръсти веднъж или два пъти на ден! (може да бъде сутрин или вечер)!
Важно! По време на тренировка не се фокусирайте върху енергиите, освободени от позата на ръката, но към мантрата! Не бъдете нетърпеливи, ако очакваният резултат не се случи веднага.
Ако чувствате, че позата на ръката ще положи много усилия и искате да спрете вече, завършете я веднага! Ако вашата организация посочи, че не може да вземе и обработи допълнителния енергиен и информационен пакет, спрете практиката!
Премахнете бижутата от цялото си тяло, преди да приемате мудри, защото това пречи на потока на енергия!
Мудрите могат да се изпълняват стоящи, легнали, коленичили (язовирът достига ъгъла) или седнали.
Необходимо е да се спазват 4 основни изисквания, когато се издържат мудри:
Ако сте хванали позата на ръката, дръжте я стабилно, сигурно!
Избягвайте всички усилия и напъни! Не стискайте пръстите си насила, а внимателно!
Никога не дръжте ръцете и краката си кръстосани по време на мудрите, тъй като това нарушава потока на енергия!
Санкх-мудра
Известен още като двуръка индийска танцова мудра. Значение: мидена черупка, вътрешно събиране.
Държейки се за ръце:Дясната ръка обгражда левия палец с 4 дълги пръста.
Изпънатият десен палец докосва левия среден пръст. Дръжте ръцете си пред гърлото! Обърнете се на изток 3 пъти на ден за 15 минути (седнало или легнало)!