Включете калий в диетата си

Погълнат в разумни дози, калият е вашият най-добър съюзник за добро здраве. Всъщност, в комбинация с натрий, калият е елементът, който позволява на тялото ви да поддържа киселинно-алкалния баланс.

Диетата, която включва тези компоненти, е от съществено значение за правилното функциониране на вашите мускули, особено на сърцето, и за да ви предпази от сърдечни проблеми, хипертония и сърдечно-съдови инциденти.

Това е и добър начин за предотвратяване на остеопороза. Някои храни като плодове и зеленчуци са с много високо съдържание на калий. Всъщност един банан на ден е достатъчен, за да ви осигури препоръчителната дневна доза калий.