Включени са силни мускули на краката и тънко дъно - дъска за стъпки
Аеробиката вече не може да се представи без тренировка със стъпалото, защото можете да поддържате форма с него и той предлага многобройни възможности за изгаряне на някои калории в дългосрочен план.
Особено жените предпочитат тренировките със стъпаловата дъска, защото за тях е важно седалището им да е с идеална форма. Въпреки това, „жените“ тренират не само задните части с този тип тренировки, но и краката и бедрата. Накратко, борбата срещу стъпалата се обявява за женските проблемни области. Но господата също са открили степ борда за себе си и степ аеробика дори се използва в рехабилитационните центрове.
Тренирайки със стъпаловата дъска, вие получавате не само здрави крака, но и хубаво, тренирано дъно.
Обучението със стъпалата обаче не е задължително да се извършва във фитнес студио, защото е идеално и за тренировка в собствените ви четири стени. На първо място, устройството не заема много място, когато е прибрано, защото приляга много добре под леглото. Второ, бързо се извежда, за да може да започне обучението. За по-добра мотивация след това може да се използва DVD за обучение, който показва различните упражнения.
На каква цена получавате стъпало?
Важно е дъската на стъпалото да предлага добро сцепление с повърхността на стъпалото, което се постига или с гумено покритие, или с накрайници. Само сигурна стъпка позволява безпроблемно обучение. Освен това дъската за стъпала също трябва да се регулира по височина, така че обучението да може да бъде оптимизирано. Евтината дъска за стъпки започва от 20 евро и може да достигне до 100 евро. Понякога дъските за стъпала се предлагат и в цвят, освен ако не харесвате униформеното черно.
Ако обаче искате да получите по-висококачествена дъска за стъпала, трябва да ровите малко по-дълбоко в джоба си. Дъската Reebok е една от най-добрите на световния пазар.
Навсякъде по света фитнес наркоманите, професионалните спортисти и любителите на степ аеробиката се кълнат в стъпките на Reebok. Качеството има своята цена от малко под 90 евро, но устройството също си заслужава. Моля, вижте по-долу за повече информация относно Reebok Step Board.