Включен режим на върколак; - Няма мит за пълнолуние и лишаване от сън
„Режимът на върколака включен!“ - Не е мит: пълнолуние и лишаване от сън
Често пълнолунието трябва да се използва като оправдание, ако не сме спали отново. Също така е хубаво и лесно да обвиняваме кръглата топка в нощното небе. Но наистина ли съществува факторът на пълнолунието?
Лоши траверси
Да! Швейцарски изследователски екип демонстрира това през 2013 г. Разрешено в сравнително малко проучване само с 33 предмета, но поне. Резултатът: В нощи на пълнолуние тестваните са спали средно с 20 минути по-малко и са имали нужда от 5 минути по-дълго, за да заспят. Освен това тестваните субекти оценяват съня си като по-лош като цяло.
Защо така? Изследователският екип установи намалено ниво на мелотонин при тестовите си субекти. Мелотонинът е хормон, който все повече се отделя на тъмно. Той насърчава съня на яйцата и участва в контрола на фазите на сън и събуждане. Така че, когато луната свети през прозореца, това може да доведе до намаляване на производството на мелотонин в мозъка - така че ние се обръщаме напред-назад, без да си почиваме. Други изследователи на съня обаче са установили, че на здравия спящ изобщо не му пука дали е пълнолуние или не. Така че всичко е само въпрос на глава?
Останалите разбойници на съня
Така или иначе, други неща често ни лишават от сън в наши дни: стрес на работното място, излагане на телевизия или мобилни телефони, шум. Така че най-доброто нещо би било да си легнете отново с добра стара книга, да дръпнете плътните завеси - и да игнорирате луната, дори тя да свети кръгла като топка през прозореца.