Вярвам, че бедрата и задните части се оформят от 50 клека на ден

Ти си много умен! Продължавай така!

Не е толкова трудно да се направи система от нея?

И аз започнах, искам корем със зарове и твърд дупе отново, както преди:))

Така че сутрин също се движа малко, а след това скоро започвам и сутрешното бягане.

Вече седмица правя клек всеки ден! Трябва да кажа, че става все по-добре и по-добре. През първите два дни едва успях да направя дори 15, но снощи тридесет се спуснаха гладко (макар че спрях там за половин минута), след това с още двадесет удара.

Липсва ми, но нищо не може да се впише в семейството и работата ми в момента. Щастлив съм, че съм в леглото в 21:00.

Вкъщи правех пробиви и коремни преси, но това е всичко. За щастие поддържам формата си и ако се вложа, имам добре развити мускули отново след 1 седмица.

Наследих добри гени:))

Просто се люлея у дома, но също бягах, играех лека атлетика и също така се наслаждавам на плуването и летенето.: D Ходих на състезание по бягане преди 2 години, но съм много уморен, така че не го пропускам всеки ден:)

Трябва да се преместя, но идвам утре:))

---