Вярно невярно за отслабване

вярно

Открийте истините и лъжите за слабината с Anne-Marie Adine, диетолог и лекар Hervé Robert, лекар диетолог, автори на Les Régimes Make Lose Weight or Fat?

Отслабването без диета, възможно ли е?

Да. Както ни напомня д-р Hervé Robert, "колкото повече умножаваме диетите, толкова повече имаме" шансове "да напълнеем. Отслабването не е само въпрос на храна, а преди всичко е връзка със себе си. Препоръчва се да отслабнете да се храните по-добре благодарение на балансирана и контролирана диета.

Овесените трици са полезни за вас

Вярно: Това е полезно за здравето и за балансирано хранене. Той е богат на разтворими фибри, обяснява д-р Hervé Robert, които насърчават ситостта, ограничават храносмилателната абсорбция на някои от въглехидратите и липидите. Лесно се приготвя в палачинки или пикантни палачинки. Може да се консумира и на прах в супи, пюрета, кисело мляко .;

Хлябът ви дебелее

Невярно: Хлябът е съставен, напомня на д-р Hervé Robert за брашно, вода, сол и мая, той е беден на мазнини и неговият принос на нишесте, протеини и фибри помага за насърчаване на ситостта и удължаване на състоянието на ситост. Както всички храни, не трябва да се злоупотребява. Но истинският проблем с хляба е по-скоро това, което разпространяваме върху него! За предпочитане е да се консумира хлебен хляб, практически лишен от мазнини (0,3 до 1 грам на 100 грама) и по-малко мазнини от индустриалния хляб.