Вярно или невярно Наистина ли изгаряте повече калории вечер FIT FOR FUN
Не само „какво“ е определящо за успеха при отслабване - особено времето, когато ядете, се казва, че е отговорно за това дали отслабвате, според проучване.
Добре известно е, че съдържанието на нашата чиния играе основна роля при отслабването.
Изследване на Brigham and Women's Hospital и Harvard Medical School показва, че когато ядете храна, това също може да бъде от решаващо значение за загубата на тегло.
Съдържание на курса
Като част от триседмичното проучване учените изследваха как се е променил метаболизмът на седем мъже и жени през деня.
Тестваните са изолирани от външния свят и нямат достъп до интернет или времето. Всяко хранене се записва и субектите нямат право да извършват никакви дейности, които изгарят допълнителни калории.
Времето за лягане и събуждане също бяха уточнени от учените и отложени с четири часа на ден.
Учените са успели да анализират метаболизма независимо от обичайните влияния на храната, съня и дейностите на тестваните.
„Разбрахме в продължение на три седмици, че количеството енергия, което се консумира в състояние на покой, зависи от времето на деня“, каза ръководителят на изследването Жана Дъфи пред „WebMD“.
„В сравнение със сутринта, тестваните изпитваха десет процента повече калории в късния следобед и рано вечерта - въпреки че нивото на активност беше същото през целия ден“, добавя Дъфи.
Нередностите като причина за проблеми с теглото
Заключението на резултатите от изследването: "Те ясно дават да се разбере, че нередностите, когато се храним и спим, могат да доведат до напълняване. Това също обяснява защо работниците на смени страдат по-често от проблеми с теглото."
Причините за това все още не са проучени. „Може да се дължи на това, че тялото ни се опитва да пести енергия, като използва по-малко в различно време на деня“, спекулира ученият.