Аюрведа има Панча Кармата като пречистване на тялото и ума

Ако нашите почистващи системи не работят правилно, нашите хранителни системи може да не функционират правилно.

Можем само отново да се храним добре и червата ни са празни. Почистването е много важен въпрос от гледна точка на нашето здраве.

Аюрведа, Панча Карма като най-цялостното прочистване на тялото и ума. Тук тялото се стимулира да освобождава и изхвърля отпадъците на клетъчно ниво. Това е много дълбоко преживяване, което засяга всички области на живота.
Състои се от следните почиствания, които зависят от конституцията на раждането и настоящото състояние:

Почистване на дебелото черво;
Почистване на тънките черва;
Почистване на стомаха;
пречистване на кръвта (кръвопускането не се използва в Холандия)
Почистване на лицевите кухини.

Освен това има много начини за лесно прилагане на техники за почистване у дома. Всички тези техники се използват за отстраняване на отпадъците от тялото, премахване на храчките и премахване на излишните мазнини и привеждане на ума в равновесие.

1. Нети, почистване на носа

Почистващото средство за почистване се нарича neti pot. Специалният съд с чучур има удебеляване, което може лесно да спре в носа. Играта е хладка вода с малка половин чаена лъжичка сол. Поставете дюзата в лявата ноздра и налейте вода, така че да може да излезе отново през дясната ноздра. Когато чашата е полупразна, смяната на ноздра и течаща вода може да бъде оставена.
След това отидете например, за да спуснете кабината си под ъгъл от 90 градуса. Сега няколко пъти мек удар отляво - отдолу - до малко вода, която все още може да седи в удар. Вътрешността на носа е суха, например тоалетна хартия. За Вата правите малко бадемово масло върху малкия пръст и внимателно масажирайте носа, за да предотвратите сухота.

Какво би могло да бъде добре да се знае;

В началото през целия ден се отделят много слуз. Дразнили сте лигавиците.
Понякога изглежда, че ще ви е много студено (в началото, когато правите това). Опитът е, че продължава бързо.
Масажирайте малко гхи, сусамово масло или бадемово масло в носа, като използвате тези техники. Това омекотява и смазва.
Кухината зад носа може да бъде груба в началото и дори да боли в гърлото. Това променя преживяването твърде бързо.
Когато изливате вода през носа, понякога може да се почувства натиск в главата, тъй като се излива твърде бързо или главата не е в правилното положение.
Очите често са сълзи. Когато това се случи, това е част от прочистването.
Ако водата е твърде студена или има твърде много или твърде малко сол, тогава има болка.

Ползите от това почистване;

Горещата вода навлиза през нервните окончания, съдържащи се в носа. Лимбичната система е тази част от мозъка, която е свързана с емоционалността и сексуалността. Състои се от частите на мозъка и големи части от междинните мозъци. Лимбичната система е седалището на емоции: агресия, възбуда, гняв, страх, сексуален интерес и др. Чрез прилагането на прочистването на повече хармония, мир е в очите.
Почиства кухините на челото и точката между веждите (трети ред), където може да се натрупа стрес.
Концентрацията ще се подобри косвено.
Главоболието ще намалее или ще изчезне.
Има пряка връзка от лимбичната система към медулата. Това е отговорно за кръвното налягане, пулса, дишането. Следователно, тази техника е добра при високо кръвно налягане и астматичен бронхит.
Има успокояващ и релаксиращ ефект върху цялото лице. Помага на уморените очи и болките в лицето.
Тя илюстрира ефектите върху съзнанието.
Почиства носните кухини и слуз, по-дълбоко дишане.
Лявото и дясното полукълбо са балансирани спрямо ида и пингала.

Депресия;
Високо кръвно налягане;
Безсъние;
Стрес;
Безпокойство;
Синузит;
Проблеми с гърлото;
Респираторни заболявания.

Друг вариант е да се използват аюрведични капки за нос.
Shatbindu Nasya: Отваря запушен нос, има антисептичен ефект и помага на УНГ възпаления. Може да има рязко изтръпване. Въвеждане на три до четири капки във всяка ноздра внимателно и подушване. Сутрин и вечер на операцията в легнало положение.

2. Даути, почистване на стомаха

Кунджал: Сутрин на гладно можете да изпиете литър хладка вода със сол. Пиете водата бързо, клякате и след това премествате колене едно по едно към стъпалото, след което ставате и преминавате през поливането. Ако това не се случи, прободете пръст в гърлото. Ако водата не дойде чрез предаване, след известно време материята ще напусне тялото през червата. Кунджал изважда слузта от стомаха си. Излишната капха.

3. Почистване на тънките черва

Човек може да използва леки лаксативи за премахване на излишната пита в края на лятото, като приема рициново масло веднъж седмично. Senna се използва широко на запад като слабително средство. Това обаче е много мощно.

4. Почистване на дебелото черво

Аюрведа използва клизми. Почистването на дебелото черво се счита за много полезно, тъй като дебелото черво е седалището на Vata Vata и всъщност може да създаде много проблеми (причинени от стрес, например проблеми). Най-очевидното и важно нещо е да ходите до тоалетната рано всяка сутрин. Добър начин да насърчите това е да изпиете чаша топла вода със сок от пресен лимон и малко сол. Солта изтегля отпадъците от кръвта. Може би можете да опитате малко мед. След това се облегнете назад с ръце на коленете и коляното да се движи по пода. Това води до лек натиск върху червата. След това тоалетната.
Малко топло мляко преди лягане ще стимулира червата.
Може да се направи измиване на дебелото черво в аюрведичните центрове.

5. Почистване на бъбреците

Чрез пиене на суроватка. Сварете мляко и след това добавете сока от един лимон там. Сега се появява Paneer, това младо сирене. Това, което остава, е суроватката. Не е вкусно за пиене. Може би можете да добавите малко мед. Това стимулира бъбречната функция.

6. Шанкапракшалана, йога за пречистване

Това може за първи път да бъде квалифицирано сред най-добрите.
През зимата ядем повече капхаподобни, които капха се натрупват в тялото и ума. През пролетта Kapha се „топи“ поради температурната промяна, наричана още „ходене“. Агни е по-нисък и храната се усвоява по-слабо поради излишък на капха.
Можем да изведем тази излишна Kapha от тялото чрез прост цикъл на прочистване с вода и сол. По този начин ние почистваме храносмилателния тракт. Това прочистване може да се извърши чрез вамана, техника на угар, премахвайки излишната капха в гърдите - белите дробове - гърлото и синусите.

Инженеринг Шанкапракшалана
Тази техника е описана много точно и ефективно в книгата, спомената под: Асана, Пранаяма, Мудра, Бандха, Свами Сатянанда, Бихар училище по йога.

Пийте 3-4 чаши топла вода с морска сол или каменна сол.
Изпълнете поредица от йога пози.
След това отново изпийте 1-2 чаши гореща вода със сол.
Повторете поредицата от упражнения и така докато водата дойде през червата.

След като този процес започне, той е доста бърз. Изпивате две чаши леко подсолена вода, повтаряте упражнението и често се налага бързо да отидете до тоалетната. Първото изхождане може да отнеме известно време. Процесът трябва да продължи, докато водата стане почти чиста, но все още леко мътна, когато излезе от червата (има известно облекчение, което искате да останете в червата), и след това е готово. Цялото нещо отнема около 2 часа. Правете това сутрин, преди да ядете. След това 1-2 дни, яжте лесно смилаема храна, особено първия ден. Например храни Kichari (ориз с боб).

7. Гаршан, копринена ръкавица за аюрведичен масаж

Масажът с копринена ръкавица стимулира метаболизма и кръвообращението в тялото, премахва метаболитните отпадъчни продукти, подпомага лимфния дренаж и намалява целулита. Тук не се използва масло. Идеален за намаляване на ама, загуба на тегло или повишена капа. Масажът Гаршан се прави като маслен масаж преди душ.
Масажът Гаршан не трябва да се извършва с повишено количество Вата, непосредствено преди или след хранене, не късно през нощта, при заболяване и не при жени по време на бременност или менструация.

8. Абхянга, маслен масаж

За масажното масло сусамовото масло е най-подходящото масло. Използвайте студено пресовано сусамово масло, една четвърт чаша е достатъчна. Сусамовото масло има стабилизиращ ефект, но ако установите, че е прекалено горещо, използвайте по-меко масло или екстра върджин зехтин или бадемово масло. Уверете се, че маслото е леко загрято (от примера като настройка за централно отопление или в купа на чаена лампа).

Най-хубавото е, когато лекувате тялото си и след това вземете душ. Но не всеки все още има време за цялото тяло абхянга. Толкова е полезно, че по-добре направете бърз масаж или нещо подобно. Най-важните части на тялото са главата и стъпалата. С тях може да се работи за минута, докато седите на стол или на ръба на ваната.

За този мини масаж са ви необходими само около две супени лъжици сусамово масло. Правете малки кръгови движения и използвайте дланта на ръката си (не върховете на пръстите). Вземете горещ душ след масаж.