Вярно или невярно 7 мита за диетата
1. Хлябът и тестените изделия ви напълняват
Отговор от Mieke: FALSE
„Хлябът и тестените изделия съдържат основно въглехидрати. Разумното количество въглехидрати, протеини и мазнини са в основата на здравословното хранене. През последните години хората се страхуват от тези въглехидрати, главно защото са били такива не се препоръчва в случай на диета. А сега, погледнете тези красиви италианци, които ядат тестени изделия всеки ден, намирате ли ги за големи ?! Какво по-скоро би било да избегна това са сосовете, които придружават тестени изделия или това, което намазваме с хляба си. Изберете например, пресен доматен сос за вашата паста и постно сирене на вашия хляб. "
2. Да бъдеш дебел е всичко свързано с гените.
Отговор от Mieke: TRUE
„Човекът е генетично предразположени да стане по-голям. Генетиката може да обясни за 9 кила от общото ви тегло. Освен това, гените следователно не са не носи отговорност вашето тегло или слабост. Ако искате да отслабнете, ще го отслабнете, но може би a малко по-бавно че вашият съсед ... "
3. По-добре е да ядете 3 добри ястия на ден, вместо да хапвате през целия ден.
Отговор от Mieke: FALSE
"Всеки човек уникален е и от вас зависи да знаете какво сте най-подходящ. Някои хора предпочитат да ядат 3 леки ястия и да закусват между тях. Други не изпитват желание да хапват между храненията. В крайна сметка няма правилно решение, слушайте тялото си за да разбере по-добре от какво наистина се нуждае!
4. Всичко, което ядете след 8 часа вечерта, се превръща директно в мазнини.
Отговор от Mieke: FALSE
„Всички ние се нуждаем от определен брой калории да е във форма. Вашето тяло изгаря калории, за да изпълнява функциите си. Ако пиете и ядете калориен еквивалент на това, което тялото ви трябва да работи, теглото ви ще бъде стабилно. Ако ядете повече калории, отколкото тялото ви се нуждае, тогава ще напълнеете. И тези допълнителни калории също ще се превърнат в мазнини. Напротив, ще отслабнете, ако приетите калории са по-ниски от какво се нуждае тялото ви. Повечето учени са съгласни, че в крайна сметка, независимо по кое време на деня се храните, важното е това е количеството. "