Вярно е, че трябва да избягвате да пиете, докато ядете експертни съвети - Top Health
Да. Телата ни се нуждаят от поне 1 до 2 литра вода на ден, за да бъдат адекватно хидратирани. Но по-добре се опитайте да ги пиете без храна.
Защо? Първо, защото пиенето с храна ще разшири стомаха. Резултат: коремът се подува и разширеният стомах ще бъде по-труден за задоволяване, тъй като е по-голям (следователно ще сме склонни да ядем повече, за да го напълним). След това водата, консумирана по време на хранене, ще разрежда храносмилателните сокове, което ще бъде по-малко ефективно и може да наруши и забави храносмилането.
Какво да правя? Пийте половин час преди хранене и изчакайте поне час след това, за да пиете отново. Осигурете сурови зеленчуци, плодове или плодове, които съдържат много вода. И ако сте склонни към запек или ако наистина не можете да си представите хранене, без да пиете, ограничете приема си до максимум една напитка.
