Визуализация лошо и добре »Списание Soul
Един от стълбовете на нашето щастие е изпълнението, тоест постигането на осезаеми резултати и цели. Помага ли визуализацията за това? И използваме ли добре техниката, известна на скуката? Достатъчно ли е да си представим желаната цел или е още по-ефективно да планираме пътя към нея? Можете да разберете това в статията на http://boldogsagtervezes.hu/.
Изкуството на визуализацията
Ако човек вече е усвоил четенето на закона за привличането, че трябва само да мислим за целите си и можем да убедим Вселената само с мислите си да изпълни нашите желания, тогава ние също ще приложим визуализация в този подход. Например, ако сме недоволни от себе си, трябва само да си представим себе си като това, което искаме да станем. Ако имаме цел, просто визуализираме целта и тя вече много помага за постигането на целите ни. Това се преподава на различни места, от бизнес обучения до обучения за изграждане на доверие. За щастие можем да разчитаме на доста обширни изследвания по темата за визуализацията. Според тях обаче такова приложение на визуализация е за съжаление не ни помага да постигнем целите си, но с малко модификация техниката може да стане незабавно ефективна. Нека видим какво изведе изследването от въпроса.
Габриеле Йотинген и Томас Уадден, изследователи от университета в Пенсилвания, направиха точно това. Като предмет на техния експеримент програма за отслабванебяха избрани жени с наднормено тегло. По време на едногодишната програма участниците непрекъснато бяха помолени да си представят различни житейски ситуации, свързани с храната, които изследователите им дават, и да опишат какво биха направили. Например какво биха направили, ако приятел ги повика за вечерта, но в къщата за гости се появи чудесна торта. Така че участниците трябваше да визуализират ситуацията възможно най-точно и възможно най-подробно и да опишат какво правят в своя визуализиран късометражен филм.?.
След това получените отговори бяха разделени на две групи. Положителни (напр.? Бих взел сила върху себе си и отхвърлих тортата и след това се почувствах силен и уверен, че ще ми свърши работа.?) И отрицателни (напр.? Вероятно бих си паднал по тортата с двете ръце.?). След една година работа резултатите бяха сравнени. Най-голямата изненада се оказаха тези, тези, които са имали повече фантазии за негативни неща, са загубили средно с 12 килограма повече от тези, които са имали повече положителни фантазии. Това напълно противоречи на закона за привличането, че положителните мисли привличат положителни събития, а отрицателните - негативни. Най-интересното обаче е, че резултатите от изследването са демонстрирани в редица различни житейски ситуации.
Същият резултат излезе например при работа с ученици, които тайно се влюбиха в един от съучениците си. Студентите трябваше да си представят различни ситуации, в които е замесена и тяхната любов, и да визуализират какво биха направили. Колкото по-подробни, толкова по-ясни. Тези, които са си представяли положителни неща, са били много по-малко склонни да поемат инициативата дори след пет месеца, отколкото тези, които са си представяли негативни неща. Но същото важи и за въпроса за кариерата или успеха в бизнеса, подчертан от друго двугодишно проучване на изследователския екип.