Вижте защо жените отслабват по-трудно от мъжете

Всички сме се чудили в един момент защо мъжете, които спортуват, отслабват по-лесно от жените, въпреки че дърпаме възможно най-силно, когато спортуваме.

жените

Е, американски учени стигнаха до заключението, че мускулната маса на женското тяло е отговорна за лошите резултати, които получаваме, когато се борим да отслабнем.

Учени от университета в Мисури (САЩ) потвърдиха факт, който в един момент накара всяка жена да се разболее: мъжете, които започват да спортуват, отслабват по-бързо от жените, които спортуват.

Изследователите в Мисури стигнаха до този извод, след като организираха фитнес програма за 75 затлъстели жени и мъже. Програмата включваше както така нареченото дърпане на желязо, така и аеробни упражнения, които бяха персонализирани за всеки човек, така че да дадат най-добри резултати. След 16 седмици учените установяват, че за същото намаление на индекса на телесна маса жените трябва да положат 85% усилия, докато мъжете се нуждаят от 65% усилия, за да получат същите резултати.

Една от основните причини, поради които жените трябва да полагат повече усилия във фитнеса, за да отслабнат в сравнение с мъжете, е мускулната маса. Количествено жените имат пропорционално по-ниска мускулна маса от мъжете. Мускулите са от съществено значение за увеличаване на вашия метаболизъм и изгаряне на мазнини.

Така че, колкото повече мускули има едно тяло, дори неработено, толкова повече мазнини ще изгори и ще отслабне по-лесно. Това е още по-важно, тъй като означава, че мъжът, дори докато си почива, изгаря повече калории от спокойната жена. В същото време не е достатъчно жените да ходят на фитнес или да практикуват определен спорт, те също трябва да се грижат за ежедневната си диета, докато мъжете могат да поддържат и дори да отслабват само чрез тренировки.