ВИЖТЕ УСЛОВИЯ: УРОКИ ЗА ВЪЗРАСТНИ

Курсовете са по нива?

Няма класове на ниво, но ние се уверяваме, че вашият работен партньор е в най-добрия случай на подобно или по-високо ниво, но ще се адаптира към всякакви обстоятелства.

Sitthichok Muay Thai счита, че практиката на Muay трябва да се извършва свободно, без да се оставя настрана идеята за надминаване на себе си, строгост, учене и предаване.

Курсовете и упражненията са адаптирани в зависимост от обхванатите теми, но всеки трябва да предостави максимума, в рамките на възможностите си.

Какъв хардуер е необходим, за да започнете ?

Като част от пробния курс ви каним да дойдете в клуба с подходящо спортно облекло, ще ви предоставим чифт заеми.

МЪЖ

• бойни или класически спортни шорти (дължина по-ниска от коляното)
• Тениска или потник задължително
• Чифт ленти 3 м (минимум)
• Двойка класически боксови ръкавици 12oz/14oz
• Пазач за уста
• предпазител на пищяла
• Черупка

ЖЕНИ

• Спортни клинове с къси панталони
• Задължителна тениска със затворена яка/потник
• Чифт ленти 3 м (минимум)
• Двойка класически боксови ръкавици 12oz/14oz
• Пазач за уста
• предпазител на пищяла

• Въже за скачане
• Кратуна
• Тоалетна чанта, ако е необходимо

Кои са типичните тренировки във вашия клуб?

Загрявки

• Състезание, въже за скачане, мини спринт
• Фитнес, тренировка
• Разтягане

Теоретична част

• Разбиване на движенията
• Бокс работа в сянка
• Физическо състояние в сянка
• Работете по двойки
• Физическо състояние

Практическа страна

Бокс, ритник, юмруци, лакти, колене, клинч, хвърляния, защита, контраатака, бойни ситуации, кръгови тренировки

• Стачка на чанта/гума
• Паос стачка
• Пробийте по двойки
• Рефлекторно и прецизно упражнение
• Спаринг леки крака/юмруци със защити
• Тежък спаринг на крак/юмрук със защити
• Спаринг клинч и припадък

---