Вижте КОЛКО яйца можете да изядете в деня на Великден, без да разстройвате ЧЕРНАТА си; изискан
По Великден сблъсъкът на яйца със семейството или приятелите увеличава изкушението да се яде боядисани яйца. Но колко можете да ядете за Великден? Е, като цяло диетолозите препоръчват по едно яйце на ден, но не повече от 6 на седмица.
Консумацията се определя и от телесното тегло, пола, начина на живот, дневния прием на калории и хранителните навици, но също така и здравето.
Освен това трябва да вземете предвид яйцата, които са в състава на различни ястия, вече на великденската трапеза.
Медицинското училище в Харвард, САЩ, препоръчва средно по едно яйце на ден, за да се радвате на здравословно ниво на добър холестерол и да укрепвате и поддържате здравето на сърцето.
Що се отнася до най-малките, едно яйце на ден помага на детето да расте, но ускорява появата на атеросклероза при възрастни.
ПРОЧЕТЕТЕ СЪЩО: Какво казват нашите НАВИЧКИ за начина на живот
Какво казват нашите НАВИЧКИ за начина на живот
Следователно препоръчителните количества се различават значително. Ако по време на детството лекарите препоръчват едно яйце на ден, след 18 години е посочено най-много едно яйце на седмица. Виновникът за ограничението е високото ниво на холестерол в жълтъка. Един жълтък надвишава допустимото дневно съотношение на холестерола.
Хората, които ядат повече от шест яйца седмично, имат по-висок риск да умрат от различни причини, според проучване, проведено върху мъже и публикувано миналата седмица в The American Journal of Clinical Nutrition.
Румънските лекари препоръчват на възрастните да се ограничат до две или три варени яйца на седмица и да се уверят, че са пресни. Децата, от друга страна, също могат да ядат шест яйца на седмица, защото имат по-голяма нужда от липиди.
Други заглавия:
Коледният пост започна и тази година, тъй като сме в пандемия, е по-важно ...
В наши дни главоболието е сред най-често срещаните заболявания.
Сърцето е един от най-важните органи, но малко от нас му обръщат внимание ...