Вижте как Никол Шерцингер поддържа форма!
Искате ли завидна фигура? Искате ли тонизирана талия, ръце и крака, красиво определени като звездата? Ето упражненията, предложени от Никол Шерцингер, за да имате перфектно тяло!
За корема художникът използва 4 кг лекарствена топка. Дръжте топката с две ръце в ханша, раздалечете крака в раменете и леко свити колене. Завъртете тялото си от това положение наляво и след това надясно 12-15 пъти от всяка страна. След няколко сесии можете да опитате това упражнение с повдигнати ръце над главата. По този начин не само тонизирате корема, но и ръцете си.
За да поддържа красотата на краката си, Никол джогира поне два пъти седмично, в продължение на 30-45 минути. Джогирайте поне през уикендите, когато имате време да бягате в средата на деня. И това не е всичко, Никол също тича на бягащата пътека всеки ден във фитнеса и когато прави аеробика за крака, Шерцингер използва тежести.
А за красиво дефинирани ръце като тези на художника трябва да правите лицеви опори. Облегнете се на земята с предмишниците и краката си върху 2 малки кърпи. От тази позиция преместете тялото си напред, раменете ви трябва да се преместят над лактите, които са добре поддържани от земята. Дръжте гърба и коленете си изправени (тялото ви трябва да образува права линия) и се движете назад по същия начин.