Вижте другите как да го направят; конфронтира

направят

Хора в наднормено тегло възприемайте моментите, когато тялото се разкрива - например на плажа или в басейна - като доказателство за социално отхвърляне. Спиралата на отдръпване в себе си стартира. Следователно смелото изправяне пред погледа на ближните е необходимо! За да постигнем това, ние напредваме стъпка по стъпка.

Определете ситуации, които избягвате, и им дайте оценка за трудност. Започнете, като се изправите пред най-лесните ситуации. Осъзнайте, че преценката на другите до голяма степен се отнася до вашата преценка за вас самите. Ако имаме добро мнение за себе си, другите са склонни да мислят по същия начин и обратно. И не забравяйте, че за усъвършенстване на вашия силует нищо не биефизически упражнения.