Вижте 5 тайни за диетата на звездата Камерън Диас
41-годишната актриса Камерън Диас последва примера на своята приятелка Гуинет Полтроу и написа книга, която определя правилата за здравословен живот. Книгата предлага полезни съвети за здравословен начин на живот, като задоволяване на чувството на глад с храни, богати на хранителни вещества.
Ето 5 важни съвета, които звездата предлага в новата си книга: „Книгата за тялото: Законът за глада, науката за силата и други начини да обичаш удивителното си тяло“ кой може да обича вашето невероятно тяло).
1. Пийте вода, след като се събудите!
Знаете ли, че добрият сън ви оставя дехидратирани? По тази причина актрисата оставя 1-литрова бутилка вода под ръка, до леглото и я изпива сутрин, веднага след измиване на зъбите. „Чувствам се по-добре след пиене на вода. Като увяхнало растение, което току-що е възродено след дъжда “, пише Камерън в книгата си.
2. Насладете се на богата и засищаща закуска!
Камерън казва, че като дете майка й я насърчава да закусва обилно, за да й даде енергията, от която се нуждае в учебен ден, и е запазила този навик години наред.
3. Консумирайте пробиотици!
Пробиотиците, здравословните бактерии, които можем да намерим в киселото мляко и други ферментирали храни, се препоръчват от диетолозите, за да се поддържа баланс в храносмилателния тракт. Актрисата ви съветва да прочетете етикетите и да потърсите пробиотици като L. acidophilus, L. casei или Biofidobacterium.
4. Включете лимоните в ежедневната си диета!
Камерън използва лимонов сок в салати, като по този начин замества мазните сосове, но също и в тестените изделия, с пармезан и го добавя към бутилката с вода. Лимонът помага за храносмилането и повишава имунитета. Съдържа още витамин С, калций и магнезий.
5. Бъдете активни!
Звездата напомня на читателите, че в случай на спорт не е задължително да е „всичко или нищо“. Дори да нямате време да отидете на фитнес, това не означава, че не можете да бъдете активни. Независимо дали правите няколко лесни упражнения, докато миете зъбите си или на опашка в кафене или се изкачвате по стълби, вместо да се качите на асансьора, не забравяйте да спортувате.