VitMATINA Киселини в стомаха
Киселините могат да нарушат съня/Снимка: Photoxpress.com
Киселини, усещани в горната част на корема, са симптом на стомашно разстройство, известен като гастроезофагеален рефлукс. Това се случва с увеличаване на количеството на стомашния сок, който се издига от стомаха до хранопровода. Около 90% от хората страдат от киселини в определени моменти от живота си.
Хората, които имат чести киселини, трябва да се консултират със специалист. Промените в начина на живот играят важна роля в тези случаи, което води до елиминиране, с течение на времето, на киселини.
Причини за киселини:
- обилни ястия
- стрес
- неспокоен сън
- прекомерна консумация на пикантни храни, алкохолни и кисели напитки
- не лягайте в леглото веднага след хранене, а само след два часа
- след хранене направете малко упражнения, това ще помогне на стомаха да синтезира по-добре храната
- яжте малко и често
- дъвчете храната възможно най-добре
- опитайте се да спите от лявата страна, това положение ще облекчи неприятното усещане, причинено от изгаряне
Когато имате киселини е добре да избягвате домати, чесън и лук, мента, тлъсто сирене, ядки, чипс и леки закуски, кофеин, алкохол, кисели напитки, пържени храни, варено мазно месо, салатен оцет, лимонадна лимонада, грейпфрут или море.
Вместо това можете да изберете храни, богати на протеини (месо, риба, птици), млечни продукти (мляко, постно сирене, обезмаслени продукти) и плодове, като са посочени банани.
Автор: Redactia MedLive.ro
Всяка сутрин vitMATINA ви носи ясни и кратки съвети, които ви помагат да живеете здравословно.