"Неповредените" способности за управление на JDQ
Разгледайте тази статия
Доказано е, че алкохолът, бягането и представянето не правят най-добрия „коктейл“ в града. Алкохолът, известен още като етанол или етилов алкохол, всъщност може да „развали партито“ за бегачите, като наруши основните системи на тялото. В следващите няколко реда можете да определите най-доброто време да се отдалечите от алкохола (или да го приближите). в бягство !
Вода и енергия за парти. на състезанието
Алкохолът има дехидратиращ ефект, доказано е! Като въздейства върху жлезата, отговорна за секрецията на антидиуретичния хормон, етиловият алкохол вече не позволява на бъбреците да реабсорбират достатъчно вода от урината.
Сега тялото отделя повече течност, отколкото може да поеме. Ето как пиещият трябва да отиде на кратки „интервали“ до малкия ъгъл !
От друга страна, алкохолът съдържа калории. Притеснението е, че тези калории, 7 ккал на грам етанол, са напълно енергийно празни. Те не допринасят за функционирането на тялото.
Не цялата псевдоенергия директно от алкохола е дори достатъчна, за да „вдигне чаша“ за здравето на другите хора !
Следователно е естествено да се има предвид, че калориите, съдържащи се в чаша бира или чаша вино, биха могли да бъдат погълнати по друг начин, например от половин чаша паста и същото количество доматен сос.
В същото време е уместно да се помни, че положителният енергиен баланс, така че повече калории в тялото, отколкото е необходимо да се използва, води до увеличаване на теглото.