VitMATINA Изправете се! Как да поправим гърбицата, създадена от неизправната позиция на Medlife
Гърбавото състояние е грозно и може да причини болки в гърба/Снимка: Photoxpress.com
Не е за нищо, че родителите ни са ни казвали, от най-ранна възраст, да не бъдем гърбави. Детето, което не се изправя, може да се превърне в тийнейджър и след това леко прегърбен възрастен. Често не сме наясно с позата, която имаме. По този начин, изгубени в ежедневните дейности, ние забравяме да обърнем гръб и да запазим позицията си, независимо какво правим.
Кифозата е състояние, което се проявява под формата на подчертана извивка на горната част на гръбначния стълб. Един от най-често срещаните видове кифоза е постуралната, причинена от неправилно положение на тялото за дълго време, информира Американската академия по ортопедични хирурзи.
Постуралната кифоза обикновено се наблюдава при юноши, особено момичета, но коригирането на дефектната позиция подобрява проблема. Тенденцията към гърбица се проявява и при майки, които свикват с позицията за кърмене и я оставят в безсъзнание през останалото време. Дейностите в офиса също могат да причинят лека гърбица. Кифозата е по-очевидна с възрастта.
Различни проучвания са установили, че упражненията, които разтягат гръбначния стълб и тонизират мускулите на гърба и гърдите, изглежда подобряват състоянието при възрастните хора. Корекцията на гръбначните отклонения обаче започва с приемането възможно най-скоро на правилната стойка. Засегнатият трябва да помни да се изправя изправен. Препоръчват се спортове като плуване и упражнения, които помагат за коригиране на постуралните нарушения на гръбначния стълб и които имат за цел да го мобилизират и укрепват мускулите: удължения и други упражнения, които включват разтягане на гръбначния стълб. E-Health предлага няколко примера.
В случай на тежка кифоза (при която кривината е преувеличена), независимо дали има постурален характер или не, лекарят може да препоръча носенето на специален корсет или дори операция.
Автор: Redactia MedLive.ro
Всяка сутрин vitMATINA ви носи ясни и кратки съвети, които ви помагат да живеете здравословно.