Витилиго флаш Витамин D - Асоциация Française du Vitiligo
Витилиго флаш: Витамин D
Витамин D играе съществена роля за нашето здраве и имунната ни система. Уверете се, че получавате достатъчно !
В случай на домашно затваряне, особено когато няма градина, синтезът на витамин D, свързан с излагането на слънце, е ограничен. През пролетта обаче излагането на ръцете, предмишниците и лицето от 15 до 20 минути осигурява ежедневния прием на витамин D, необходим за задоволяване нуждите на здрав възрастен. При липса на градина, тераса или балкон е възможно да се изложите на слънце от отворения прозорец, като същевременно вземете предпазни мерки срещу вредното му въздействие (слънчево изгаряне).
Витамин D е от съществено значение за правилното функциониране на нашето тяло. Има два начина за задоволяване на дневната нужда от витамин D: излагане на слънце и консумация на храни, богати на витамин D. Недостатъчният прием на витамин D може да доведе до намаляване на костната маса и следователно до повишен риск от фрактури. Тези рискове са още по-големи, когато физическата активност е намалена, какъвто може да бъде случаят по време на периоди на задържане.
